小個子女生潮搭2020-06-12 08:54:05

最好不加奶，只喝黑咖啡

營養師李老師2020-06-06 16:09:29

黑咖啡加奶能起到減肥的效果。但是建議加脫脂奶比較利於減肥。如果加純牛奶的話會影響減肥效果的。

一，為什麼黑咖啡能起到減肥的效果。

主要是因為黑咖啡含有咖啡因，咖啡因能刺激腦部中樞神經系統，使人精神興奮，還能提高能力消耗的速率。

另外，咖啡因可參與脂肪的氧化代謝途徑，加速脂肪分解和導致能量消耗。對抑制脂肪攝取方面存在潛在的作用。

所以，經常喝咖啡能起到減輕體重和提高代謝的輔助作用。

二，喝咖啡減肥也要控制飲用量。

咖啡含有咖啡因，能夠刺激腦部神經系統，處於興奮狀態，同時也會促使心臟加速跳動，對於心臟功能不好的朋友，建議少量或者不喝咖啡。減肥期間建議每天1·~2杯咖啡比較適宜。如果咖啡過量飲用，會影響晚上睡眠，這樣不利於健康減肥。

好身材健身課堂2020-06-04 14:15:33

黑咖啡確實會促進腸胃蠕動，每100g純黑咖啡的熱量也是很低的，不過減肥看的還是一整天的熱量攝入總量，如果超過身體的消耗總量那喝多少黑咖啡都沒有用！

營養科楊醫生2020-06-04 22:31:38

咖啡本身有提高代謝的作用，在一定程度上可以增加能量消耗，是有助於減肥的。

加奶，主要問題是奶裡的脂肪，可以選擇脫脂奶或者低脂奶。

但是胖瘦還是要看用的能量平衡，吃動結合，入不敷出才能減肥，不是某一種食物說了算。

肉肉外婆2020-06-06 11:58:51

對我來說覺得一點效果都沒有。想要減肥的話，還是管住嘴，邁開腿。

朋朋叔2020-06-04 11:11:50

如果你以前不這麼喝咖啡，現在單純的增加了一杯黑咖啡加奶（也就是拿鐵咖啡），然後其他的飲食都不改變。

那不會有任何減肥效果。

家有三美寶2020-06-10 22:00:07

黑咖啡和牛奶不會影響減肥的，但是黑咖啡不能喝得過多，容易引起晚上失眠，會影響晚上的睡覺，對於晚上熬夜會影響減肥的，所以以後晚上絕對不能再熬夜了，建議早睡早起，這樣有利於減肥，如果是有身體的肥胖，建議多跑步，多鍛鍊，對身體是有好處的，有利於促進脂肪代謝。

使用者756949664352020-07-19 15:09:59

單純看黑咖啡加奶，熱量並不高，如果你平時都是喝外賣的賣茶，現在用黑咖啡+奶來代替，顯然是有幫助的。同時還要注意自己每日的膳食。—— 點一點，關注“紅鴉”，幫助一起分享健康！

追夢昌哥2020-06-04 12:02:28

沒有減肥效果

紅虎健身2020-06-04 12:31:59

黑咖啡的熱量很低，所以，不用擔心喝咖啡會發胖。黑咖啡有利於腸胃蠕動，能幫助身體排除身體廢物，從某種角度上說，有助於減肥。黑咖啡裡面含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，可以提高排尿量，排除多餘水分，改善水腫狀況。咖啡因還能加速脂肪分解，並透過身體代謝而消耗掉，但是不透過運動用肌肉將這些遊離脂肪酸消耗掉，那麼它們就會恢復成中性脂肪。也就是說，光喝咖啡不運動達不到很好的減肥效果。

土豆媽媽的減肥日記2020-06-05 11:11:02

身邊沒有人喜歡喝咖啡的習慣