最近想吃減肥產品減肥，可是太多人推薦，如何分辨哪個好？

唐氏影視2020-02-23 17:41:50

個人覺得要多運動！多吃蔬菜和水果，少喝灑。

嘟啦啦玩具樂園2020-02-23 15:08:40

真的勸你不要吃減肥的產品，減肥的產品，要不就是抑制你的食慾，要不然就是腹瀉一類的，即便是減肥瘦下來一些，非常傷害脾胃不說，你的飲食習慣，生活習慣不改變，最後還會反彈，自律吧，什麼都可以吃，什麼都少吃點，吃飯吃到七分飽，每天運動，邁開腿，管住嘴，絕對沒有錯。

寶葫蘆Cc2020-02-23 16:12:20

要是有想減肥滴想法，儘量還是不建議吃減肥產品，儘量多鍛鍊晚飯不能吃滴太飽，如果就想用減肥產品減肥滴話，最好要好好看看有沒有國衛藥準字，產品成分適不適合自己，在來選。

戀上馬甲線2020-02-23 16:16:00

如果你想快速減肥，給你推薦一個我用的的減肥法——安馨3021減肥法。但是這個需要你要有很強的自控力。我28天瘦了11斤。但是並不是說越瘦越好，也並不是說你體重不過百就是苗條。如果只是乾瘦而毫無線條感的話，那還不如不瘦。不要只看體重秤上的數字，而是要你的圍度變化。任何的瘦，只有圍度小了，那才叫真正的瘦，而要瘦得好看，就需要加入力量的訓練，讓自己看起來有肌肉的線條感。飲食+運動+合理的作息永遠是減肥的制勝法則！

東風線上2020-02-23 13:34:34

我的建議是以下幾點

1。吃減肥產品不是最佳選項，安全沒有保證，容易反彈。

2。減肥還要從自己體質下手，看自己是什麼體質，一邊調理一邊減肥，這樣到最後身體也健康了，身材也好了。

3。飲食調節一下，再加上適量運動，完全可以減下來，這是我自己的減肥經驗，希望可以幫到你。

春秀871702020-02-23 17:37:17

我建議你吃抗糖產品。

浙南小胡2020-02-23 15:31:04

要到正規店買的，選一個值得信賴的大牌子。還可以問一下身邊有誰用過某個牌子的減肥藥，吃了有效果的，可以參考一下。免得吃了有副作用傷身體。

宇2361803652020-02-23 15:24:12

是試了很多種了，口服的都不見效，不知道按摩穴位怎麼樣

Ls紅豆寄相思6662020-02-23 19:26:24

減肥藥，真心不用去推薦，有查詢減肥藥的功夫，不如就去控制嘴。只要少吃晚上不吃真的回瘦。減肥藥要花錢。還不一定反不反彈，再者吃減肥藥一般也都是讓你控制食量，那你還吃減肥藥，是傷害自己的身體幹嘛。就是管住嘴，如果實在不願意運動，只要你少吃一定會瘦，加油

稀飯仙長2020-02-23 13:45:39

其實在以前我很抗拒減肥產品，在我的視覺裡一定都不靠譜，到了現在我親眼所見的一個朋友，3個月瘦了二十多斤，聽說是什麼美國的monkey so，但具體他吃了什麼產品，我不清楚。就是說有些產品或許是對你有效的，但不是所有都對你有效有用。

XXF4262020-02-23 19:24:36

減肥，還是有點經驗的，去年減了20斤，三十多歲老阿姨不容易了！沒有吃減肥產品什麼的，那些都是忽悠人的，而且也不知道對身體是不是安全，我在醫院工作，這點特別在意，但是當時減的太快了，3個多月20斤！很少吃碳水，大部分是蔬菜類，所以角色很不好，瘦是瘦了，但是瘦的不好看，我基數不大，138到110，但是那段時間大姨媽都很少了，感覺快絕經了，但是體檢報告沒問題，估計是激素水平出現問題，所以恢復飲食，只是比較注意一點，儘量少油少鹽，清淡一點，體重還是會反彈一些，但是沒有最胖的時候胖，然後氣色好很多！真的是隻要控制飲食，改變飲食結構，加上適量的運動，就會體重變輕！我覺得人到一定的年齡一定要適量運動了，要不，身體只會向衰老的道路發展，起碼適量的運動會使人看起來很有活力，很年輕！我是堅持了兩年的健身加飲食！之所以後面沒有持續健身，是因為健身房倒閉了，減肥是個持續的過程，只要堅持都會有效果，減肥期間基本戒了奶茶，可樂，燒烤，飲料！如果做不到這些健康飲食，即使現在瘦了，早晚還是會胖回來！

雲梵健康空間2020-02-23 14:39:16

減肥實際上哪個管用，最簡單區分，問他敢不敢無效退款，他要真有這實力絕對就答應無效退款來做，要是不答應基本就是賺你們一錘子買賣得事。［呲牙］

輕輕一笑心難平2020-02-23 14:44:19

很高興回答您的問題

我個人覺得減肥產品還是要看成分。依賴減肥產品並不好。主要還是要控制熱量的攝入和多運動。我早餐兩個荷包蛋中午想吃什麼吃什麼晚上一個蘋果或梨。兩個月我已經從120減到108了

海鼎耶2020-02-23 17:56:50

你見過哪個明星是靠吃減肥藥瘦下來的麼？減肥如果沒有自律的能力就不要減管不住嘴邁不開腿的也不要減一直想著靠減肥藥減的肥是減了身體也被各類減肥藥傷得不行了減肥慎重且慎重

夷猶的陽光2020-02-23 14:54:31

減肥產品很少不會反彈的。個人認為最好的減肥產品是—少吃多頓，管住嘴，邁開腿。當然，這很難，但你要是克服了，絕對厲害！從簡單做起，喜歡跳舞就平常跳跳舞、喜歡做操就做操，實在不願運動，只能少吃多頓，好好學習了！

保證保2020-02-23 15:21:02

減肥產品吃過了有反彈還算好的，有減肥效果的產品，它的成分肯定擾亂你的身體代謝，代謝都亂了，長時間後你的身體能好嗎？我那時剛認識減肥產品，是我的一個年長的同事她因為生孩子後胖了，吃減肥藥，吃了沒多久就做了個大手術，她後來挺後怕的，告訴我們千萬別吃減肥藥，正確不容易反彈的就是少吃，每天堅持運動，實在堅持不了每天，一週三次總沒問題吧，找幾組運動，聽喜歡的音樂，堅持就是勝利

使用者60962060692020-02-23 18:46:25

我覺的減肥產品都不可靠，有的當時是瘦下來了，但一停用反彈厲害，甚至會傷身體。減肥還是得靠合理用食加適量運動。少吃真的好看［呲牙］［呲牙］本人微胖胖子一枚，在減肥的道理上還在繼續努力著。

楠玥寶媽2020-02-23 16:00:53

我覺得減肥儘量少用產品，而是多運動，管住嘴邁開腿，多做瑜伽就不錯，當然這要堅持，不能兩天打魚三天曬網。

我是佳2020-02-23 15:20:15

減肥產品沒有不帶副作用的，我16歲開始吃各種減肥產品包括外用的。所有產品都反彈，唯一的減肥方法真的就是管住嘴！

智慧姐日記2020-02-23 15:38:52

不要吃減肥藥，會有反彈作用，而且對身體存在危害，要健康減肥，管住嘴，邁開腿，少吃多運動，多出汗，多喝水，真的會瘦，瘦下來真的好看，好看了你會開心，開心了你會自信，自信了你就最有魅力。

禹川澤的媽咪2020-02-23 19:11:21

減肥產品市面上太多，我們對其成分也不是很瞭解，個人認為最好的辦法是。管住嘴，邁開腿。

河南姑娘在上海2020-02-24 11:35:15

題主，你好！以下是我的觀點：

隨著生活水平的提高，人們的物質生活條件越來越好，這也就導致了肥胖人群的不斷增長，那麼想要減肥的人也就越來越多，理所當然的市場上的減肥產品更是層出不窮，那這時候究竟應該怎麼去選擇？我覺得要注意以下幾點：

1。一定要明確自己是不是真的想減肥，有沒有下定決心去減？因為減肥不是一朝一夕的事，是一個持續的過程，人的身體代謝一次需要三個月以上，所以減肥要堅持三個月以上才會有好的效果，且不容易長回來；

2。減肥一定要知道能量守恆定律，攝入＞輸出（一定是增肥的），攝入＝輸出（保持平衡的），攝入＜輸出（這時候才是減肥的，但是前提條件是營養均衡）；

3。減肥一定要營養均衡，七大類營養素（脂類，蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質，纖維類，水）這七大類都要攝入，但是呢有的吃多了會胖的，比如脂類和碳水化合物，所以要正確攝入，少吃脂肪含量高的，油炸類的食物，多吃高蛋白類，維生素礦物質類，纖維類，水也是必不可少的，成年人一天至少攝入2000毫升水（溫水最佳）；

4。管住嘴，邁開腿，嘴管住了，也要適當的邁開腿，適當的運動運動，幫助提升代謝，這樣才會減的快；

如果你想選擇減肥產品的時候可以參考以上注意事項，看看減肥是不是符合這以上要素。

以上是我的觀點，謝謝！