BY明華2020-10-25 12:16:54

牛奶是營養豐富的食物，含有大量的蛋白質還有維生素和脂肪酸。一般會選用在晚上或者早上進行喝牛奶，實際上一天之中有兩個最佳時間，飲用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供足充足的營養。二、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。所以不同時間段飲用效果

種能促進睡眠的色氨酸。還有具有鎮靜作用的嗎啡類的天然物質，所以在早晨喝牛奶，可能會使大腦皮層受到抑制，影響白天的工作學習，所以牛奶還是最好在晚上飲用，一般認為最佳時間在傍晚，或者是臨睡前半小時飲用。另外空腹喝牛奶也是不健康的習慣，容易被胃酸破壞營養成分，失去營養價值。