肌肉塊頭大等於力量大嗎？
牛仔褲衩很炫酷2016-10-29 07:48:15
要想知道肌肉塊頭大是不是就代表力量大，那麼首先我們要知道影響肌肉力量的生理因素，一般來講有以下三點：
1．肌肉體積。肌肉體積與肌肉力量有著密切的關係，肌肉體積的大小可用肌肉橫斷面積的大小來表示，肌肉橫斷面積越大，肌肉的體積就越大，肌肉力量也就越大，而且這種關係不受年齡、性別的影響。體育鍛煉或體力勞動在提供肌肉力量的同時，總是伴隨著肌肉體積的增加。 影響肌肉的因素主要有兩個：一是單個肌纖維的直徑，二是肌肉中肌纖維的數量。體育鍛煉，特別是有針對性的力量練習可以提高肌肉蛋白質的含量，增加蛋白質的合成，促進體內蛋白質的代謝，透過增加單個肌纖維的直徑而使肌肉體積增加，也可以透過增加肌纖維的數量，使肌肉體積增加。
2．肌纖維型別。骨骼肌的肌纖維可分為紅肌纖維和白肌纖維兩種型別，紅肌纖維收縮產生的力量小，白肌纖維收縮產生的力量大。肌肉中肌纖維型別的比例受遺傳因素的影響，肌肉中白肌纖維的比例越大，肌肉收縮力量也就越大。力量和速度練習可以增加肌肉中白肌纖維比例。
3．神經調節。肌肉收縮力量，除決定於肌肉本身的形狀、機能特點外，還與神經系統的調節機能有關。神經系統可以透過兩種方式調節肌肉力量：一種是透過發放強而集中的興奮，動員儘量多的肌纖維參與收縮，以增大肌肉力量，有些人在肌肉最大收縮時也僅能動員60%的肌纖維參與收縮，而有些人則可動員80%以上的肌纖維參與收縮，顯然在共它條件相同的情況下，後者的肌肉力量更大；二是透過增加神經中樞發放神經衝動的頻率增加肌肉力量，神經衝動頻率越高，肌肉力量越大。神經系統對肌肉力量的影響作用可以解釋為什麼有些人看上去雖然肌肉體積並不大，但肌肉力量卻較大的現象。
那麼我們還要知道
肌肉是怎麼發力的？肌肉就是靠肌肉纖維裡邊貯存的atp，糖原來收縮，就像彈簧一樣，收縮形變之後就會有力產生，這叫彈力，一般來講，肌肉多那力量也大，但是力量有很多因素決定的：
1。肌肉分為白肌和紅肌，白肌管力量，紅肌管耐力，而每個人出生後，他肌肉裡邊紅肌，白肌的比例就已經定了，白肌多就力量大，所以有些人天生神力。同樣大小的肌肉，有人白肌多那他就力量大。
2。我們發力時，並不能動用所有的肌纖維，這就是個神經反射的問題，訓練有素的人可以動用90%的肌纖維，所以力量大。而一般人只能動用50%，所以力量小。力量訓練其實就是在訓練神經反射，對肌肉的控制能力。
所以，力量大小有多種因素，如果是透過訓練獲得了比較大的肌肉，那麼力量應該也會大。
畢竟，你會認為身材瘦小的普通人會比健美運動員力量大嗎？？（正常情況下）
安生看健身2016-10-22 15:06:05
肌肉塊頭與力量有正相關性，但肌肉塊頭大不絕對等於力量大。
人體力量大小取決於3點：
可供募集的肌肉總數量，也就是肌肉塊頭。肌肉塊頭越大，本錢越雄厚。
能夠募集的肌肉總數量，也就是神經與肌肉的聯絡程度。聯絡越密切，能夠調動的資源越多。
募集的肌肉中白肌纖維所佔比重，也就是肌肉型別是否適合爆發力發力。紅肌纖維適於有氧運動，白肌纖維適於無氧運動。
綜上所述，肌肉塊頭越大，力量基礎越好。因此，有句俗話叫“身大力不虧”，這是勞動人民的智慧結晶。
但是，到了較高水平層次，就不一定肌肉塊頭大的人力量就一定大。舉個例子，同樣身高體重的健美運動員，與舉重運動員相比，其抓舉、挺舉、深蹲的重量一定很有差距；即便瘦瘦的舉重運動員，也可能幹掉壯壯的健美運動員，為什麼呢？訓練目的和方式不同。健美運動員為了增強肌肉，採用中等負荷、中等訓練次數；而舉重運動員為了發展爆發力，採用高負荷、低次數。
但是，肌肉男，也就是健美運動員，在肌肉已經很發達的基礎上，進行專門的爆發力訓練，能夠很快提升力量。
愛健身的魔獸2017-10-11 15:27:53肌肉塊頭大等於力量大嗎？
今天我們IPTA健身學院對《肌肉塊頭大等於力量大嗎？》的問題做出簡述。
一般情況下，肌肉大的人力量都會相對更大一點。但是在實際生活中，他運動中的表現就很難說了。
因為在體育運動專案中或者生活中，我們做某些動作肌肉發力是協同發力，而不是單一的肌群發力，肌肉的協調性好所發揮出來的力量就會相對更大，參與的肌肉越多，那麼也就是產生的力量也會相對更大。
比如說拳擊出拳，右腿不出發力，然後這個力往上輸送到腰部，再透過腰部旋轉，加上肩部肘部發力，這個連貫性的動作是要求非常高的協調性的，協調性越是好，這些肌肉的參與的這個力量的那更集中，所發揮的拳擊的力量也就越大。
還有比如說扔標槍和鉛球這些運動員也是一樣的，他們有專一的單項訓練。單項的訓練針對單項運動所發揮的力量來說。
但是在健身房裡面，我們所做的很多健美訓練都是對單一肌群的集中訓練刺激，雖然這些肌肉變大了力量變大了，但是肌肉協調發力的能力不如拳擊的運動員，揮拳的力量不如拳擊的運動員，主要是動作協調的問題。
好比說一個拳擊運動員，你跟他比槓鈴彎舉、深蹲，你可能都比他彎舉、深蹲的重量重，但是肌肉協調能力不如他，你的出拳的重量就遠遠不如他，單塊的肌肉力量都比他大，這個也沒有可比性的。
奧林匹克舉重比賽那些運動員對技巧的要求是非常高的，很多時間還在練技巧。還有一點，次數越低重量越重的訓練雖然對肌肉的刺激效果很好，但是很重要的一部分是牽涉到神經系統，神經系統的刺激也會提高絕對爆發力。
就單一肌肉群肌肉群來說，肌肉大了，力量都會比原來要提高很多，但這個主要是單一的，比如說我原來沒有練習力量訓練，現在我透過訓練以後肌肉就變大，力量就比原來要大，但是不一定比另外一個肌肉比我小一點的人的力量大。
他可能可以募集到更多的肌肉，他每做一個動作可能會募集到更多的肌肉纖維和神經系統。就個人而言，肌肉越大，單一肌肉群的力量就越大。
我是IPTA健身學院導師：johnny，今天和大家分享一下這個健身問題，感謝小夥伴們支援，下次再分享！
福州禪武2017-03-29 11:00:58肌肉塊頭大可以說力量大，但還不是絕對的因素。
從體育科學學科之一，運動解剖學分析一個人的力量大小有四個因素；
①肌肉生理橫斷面積、
②神經調節功能的改善、
③槓桿（骨）的效率、
④肌纖維的組成。
①肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖無增加等，並伴隨脂肪減少。
典型的運動就是健美，負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。
②神經調節的改善；神經調節的改善包括。
Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。
Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。
Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量。
典型的運動有舉重、散打、柔道、拳擊、泰拳，這類運動比賽都是按照體重劃分，在不能增加體重的情況下，所舉重量或是擊打的力量卻要變大。
③槓桿（骨）的機械效率。
④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。
James振龍減脂2017-12-12 21:15:32我覺得這個可以倒著推一下，把問題看成：是什麼影響了我們的肌肉力量。
這樣的話就可以從專業角度去考慮了，然後我們再退回來看肌肉塊頭大小對肌力的影響。
影響肌肉力量的自身因素主要是：
神經控制能力，就是神經對肌肉的抓取能力
肌肉橫截面積，不是肌肉體積大力量就越大，而是肌肉收縮的橫截面積越大力量越大
肌纖維排列情況，這裡指的是肌纖維的排列情況影響這肌肉力量，受遺傳和後天訓練的影響
肌肉長度，主要指肌纖維內部肌蛋白絲的排列，表現出來就是肌肉在靜息狀態下能產生最大的力量
關節角度，我們關節的角度不同，我們能用的力，大小也不一樣
肌肉收縮速度，只有適當的速度才能產生最大的肌肉力量
關節角度速度
質力比率
體型，綜合以上所有的因素，體型小的人比體型大的人更加強壯
你不用把上面9項內容完全看懂，只需要找到其中關於肌肉大小的話題就可以了。其中只有肌肉橫截面積與肌肉的體積有點關係。
但是，很不幸，這也只能具體情況具體分析。
肌肉的橫截面積不等於肌肉的大小
一個身材比較高大的人和一個身材比較矮小的人，高的的人肯定肌肉的體積比身材矮小的要大很多，但如果他們其他條件不變，而肌肉的橫截面是一樣的，那麼他們的肌肉力量也是一樣的。
這樣算下來，肌肉塊頭大，不是影響肌肉力量的必要因素。
只不過我們看到的肌肉大力量大的情況，是因為對比的雙方不在一個級別上，實力強大的一方在以上九個方面都有很大的優勢，只不過順便肌肉塊頭比較大。
但實際上塊頭大不是力量大的原因。
OneFirst課程嚴選2017-10-23 13:08:42一個不等式——力量值≠實際擊打力量 我在之前的答案中寫的就是這個問題。 假設，一個人的全身綜合力量值為100，他打出去的拳，能造成100的實際傷害嘛？ 換句話說就是，人在出拳時，能否將全身的力量集中在拳鋒上呢？
未經訓練的普通人，通常無法藉助全身的力量，大多數只用到了上臂的力量；稍微好一些的，能用到肩、背力量；有些人會助跑幾步，能借到一些腿部力量和奔跑慣性……諸如此類…… 總之，一個人的力量值與他能夠造成的實際打擊力量之間，需要乘以一個發力技巧係數。
例如，沒有任何發力技巧，純粹依靠上肢蠻力，這個係數可能不到50%，甚至只有10%。 說10%並不誇張，一身肌肉的壯漢掄王八拳（或者叫大風車……），只是靠拳頭的重量砸下去，能造成多大傷害？這就是通常所說的笨勁兒、蠻力。再考慮到出拳的速度，能碰到對方就不錯了。 人們進行格鬥技巧訓練，就是為了使這個係數得到提高。其中的佼佼者，可以達到幾乎100%的發力。
我們常常會產生一個誤區，認為肌肉大就會強壯和力量，其實研究發現，從細胞層次上看，健身愛好者和專業力量型運動員的肌肉力量還是有差距的，儘管肌肉纖維更大，但是肌肉力量還是小，這就說明你的肌肉質量不高，在曼徹斯特城市大學的研究人員漢斯。德根，他做了一項研究，找12名健身愛好運動者和6名重量型運動員，以及14名對照組物件，也就是那些經常運動，但是沒有參加過任何重量訓練，最後透過對細胞刺激，評估細胞等長收縮的速度、力量和肌肉大小的關係，最後研究表明健身者的肌肉細胞比對照物件的肌肉細胞要大很多，但是力量要小，而力量型運動員，經過高強度的抗阻訓練，舉重量輕的物體更快，他們與對照組擁有同樣質量的肌肉，但是肌肉力量產生的更快，也就是說明他們的肌肉是更有力量的，所以說，不是肌肉塊頭大就等同於力量大，肌肉質量好了，才能擁有更強壯的力量。
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陳柏齡2018-06-28 00:46:23我們可以把力量相關的要素分為幾個部分，一個是你的肌肉，一個是你大腦對肌肉的控制能力，學術上叫神經募集能力，一個是骨骼，還有一個是你對動作技術的掌握程度。現在我們一個一個來分析。
第一個，如果你是一個肌肉量很大的人，在其他因素不變的情況下，那麼一定是肌肉越大力量越大，有的人可能會在網上看見說一個肌肉量很大的人，但是可能舉的重量沒有另一個肌肉量弱一些的人大，這並不代表說這個肌肉男就會弱於一般的人，很可能是肌肉男的技術沒有另一個人更厲害而已。
我們觀察奧運的舉重冠軍，就會發現無一例外地即使是中小級別的舉重冠軍，他們的肌肉量也是很客觀的，所以力量一定要有肌肉支撐。
第二個，神經募集能力指的是大腦對於肌肉的控制，常規式的健身訓練更多訓練的是肌肉量，但是對於肌肉的募集能力不大會去訓練，但是力量舉運動員他們在訓練方法上會更多地考慮到它神經的疲勞，神經的恢復，神經募集能力的增長。簡單來說神經募集能力像是政府，肌肉量像是部隊，一個人的力量大不大就看政府調動的軍隊多不多，如果你有1000支軍隊，但是你只能調動800，但其實你真正的力量也就800，而如果另一個人有900的軍隊，但是他可以調動850，那850就比800多，他發揮的力量就大。
還有一個就是動作技術。奧林匹克對於動作技術要求很高，很多舉重運動員很多能夠以一個相對小的體重去舉起很大的重量，比如說奧運冠軍吳景彪他就以56多kg的體重能夠抓舉163kg挺舉163kg，那這完全靠的是動作技術，以及他的爆發力。
所以肌肉和力量是成正比的，但它還會有一些其他的因素來影響。
滄海人間2019-04-28 16:20:51
在健身運動裡，肌肉塊頭大等於力量大嗎？在健身運動裡，肌肉塊頭大不等於力量大。
具體說到肌肉和力量，我們有必要知道健美術語“RM”是什麼，“RM”是英文“Repetition Maximum”的縮寫，意思為最大重量的重複次數。健美運動裡，增加肌肉和和力量強調“大重量，少次數”訓練，但是具體到增加肌肉力量和增加肌肉體積，二者又有著不同。
1-4RM的訓練，更多偏向絕對的肌力，然後才是肌肉體積，而6-12RM的訓練，更多肌肉體積，然後才是肌力。就同樣身高/體重的健美運動員與舉重運動員相比，舉重運動員在力量方面要遠大於健美運動員，因為二者訓練的目的和訓練方法不一樣。
從生理方面來說，同一肌群的不同肌纖維力量相差很大，力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量，而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。
即使是同一肌纖維，力量和圍度也不成正比，力量取決於肌纖維內橫橋的多少，而圍度取決於肌纖維的肥大程度。之外，
力量的大小還取決於各大肌群協調發力的能力。
Snow陳陳2019-04-27 16:26:09健身其實可以嚴格規劃為健美運動跟力量舉運動。
健美指的是將身體的每一塊肌肉都塑造成最完美，最有比例和最有細節。
力量舉則不會去在意身體肌肉的飽滿度和線條比，他們只會追求更重的重量，把身體的極限發揮到最大。
因此，透過這兩種目標就可以塑造成兩種完全不一樣的訓練效果。
為了塑造身體的全部肌肉群，讓每個肌肉群都發揮到最好看，最完美的比例。所以大重量是完全不適合，他們只會做中低重量，去不斷刺激肌肉。
而為了激發身體的最大潛能和最大力量，力量舉就必須不斷做超級重的重量。所以你會經常看到力量舉比賽，他們深蹲三四百公斤，臥推兩三百公斤，硬拉將近一噸，都是很正常的事情。
但你會發現，即使力量舉能做這麼重的重量，他們的肌肉還是不夠健美的大。
而健美的人，雖然肌肉很好看，很大。到他們力量是肯定不夠力量舉的大。
因此，肌肉大的人，他們的力量也許不是很大。但力量很大的人，他們的肌肉肯定是不小的。
以上就是我的全部內容，感謝大家閱讀，如果這對你有幫助的話呢，別忘了點贊和關注哦，謝謝！祝大家生活愉快。
王喇嘛2017-11-08 20:06:40力量分為兩種，神經力量和肌肉力量。
神經力量就是一塊肌群能釋放出來的力量。
而肌肉力量就是原本力量，它大概是神經力量的八倍，意思就是說如果你能釋放出全部的肌肉力量你估計可以舉起大象。
但是肌肉力量要受神經控制，不然對人體骨骼和內臟有極大的損害。
一般來講肌肉塊頭大力量就會大，但是也要看開發的神經力量有多少，而神經力量的開發就四個字“唯手熟爾”。
舉個例子，假設李小龍肌肉力量是40，有人的肌肉力量是李小龍的兩倍80。
那個人開發了肌肉力量的八分之一就是10，而李小龍開發了八分之三15，那誰的力氣大？
該忘的忘吥掉2017-05-25 22:50:46其實肌肉大不代表力量大。如果你健身時用大重量做兩三個月，塊頭不會很大，但力量很可能比那些用小重量練了一年的人要打。拿我打個比方，我健身半年多了，肌肉線條還行
比我們學校不少的體育生要更明顯。但是畢竟他們是以訓練力量為主，練了兩三年，我肌肉比他們厲害，但是力量真的不如他們。所以並不是肌肉大力量就大，有一定關係，但不是絕對
艾菠瑪運動保護2017-05-27 11:18:02一般情況下肌肉維度大確實對力量的增加有幫助，但不是絕對的。
具體要看你是怎麼看待力量大這個問題。
比如一個二頭很強但三角肌較弱的人你讓他去做啞鈴平舉是不是不夠公平。
力量大的概念有很多種，也有不同的肌肉群分管。
而且現在越來越多的選手為了參加比賽會使用類固醇，打激素來讓形體更好看，這無可厚非。不否定他們平時也有艱苦的訓練，但他們的力量絕沒有看起來那麼生猛。
瘦歸瘦，有肌肉。塊頭大未必肌肉含量高，肌肉含量高未必力量大，力量大也未必使得出來。
花為誰飄零2017-05-25 12:04:13那要看是不是真的肌肉了，主要還要看肌肉的線條，比如賽跑運動員他們的肌肉雖然不是很大但線條很流暢，這樣的肌肉爆發力很強，再比如李小龍的肌肉雖然不大，但力量絕對是很多大力士都無法匹敵的，總的來說力量是科學的方法練出來的
星富2017-05-25 19:50:11
當然 肌肉的塊頭取決你後天的力量訓練 就如阿諾德的臥推可以有204千克之重 哥倫布的硬拉可以達到大約300千克 不能說沒力量吧
同樣 李振藩的力量也是公認的 （如單手可以抓舉50千克“槓鈴”等）但他的塊不算大 是練武人的理想身形
個人認為肌肉大力量大肯定的 但肌肉小力量相對也會小點 當然爆發力不談 總之 只要你刻苦訓練 必將在力量上會有所收穫！
加油 各位！
希望我國健身人群越來越多。
康復於老師2017-10-10 17:44:37題主所說的力量通常情況下指的是肌肉收縮時產生的張力，肌張力既然是一種可量化的資料，那麼它在被比較時就有方式的差別。比如說離心收縮產生的力量比向心收縮大50%，比等長收縮大25%左右。這麼看來，題主應該看的到
力量大不大首先跟收縮方式有關
，即也許你的肌肉維度或者肌肉塊頭並沒有大於我的，但是你是離心收縮，我是向心收縮，那麼你可以對抗的力量就比我的大。
其次，
力量的大小也跟速度有關
，比如說一個人想舉起50公斤的個人極限重量，那他的速度就不能太快，肯定是比較慢比較吃力才能夠將大重量舉起來，但是舉40公斤的話可能就比較容易、速度也比較快了。
再次，題主說的肌肉塊頭大指的是肌肉的橫斷面積大。研究表明，橫斷面積越大，絕對肌力就越大（絕對肌力指的是肌肉做最大收縮時產生的肌力大小），而橫斷面積的大小取決於該肌肉肌纖維數量和每條肌纖維的粗細。
絕對力量的大小往往與體重有關，也就是說，
體重越大的人絕對力量越大
，
但是用人的絕對力量除以體重得到的相對力量是每公斤體重的肌肉力量，這不一定大。
也就是說，假如我比題主體重大，我100公斤，能舉起80公斤重量，題主80公斤，也能舉起75公斤重量。我們的絕對力量做比較的電話，肯定是我的力量大，但是相對力量的話就是題主的力量大了（80/100，75/80）。
i先森INLt2017-05-27 22:06:44塊頭大不等於力量大，就比如健美選手的肌肉塊頭很大，很好看，但是力量卻不及身材看起來較肥胖的大力士力量大，其實大力士塊頭也不小，只是被脂肪覆蓋了，但是也別想身材瘦小的人有多大力量
狠角色452017-05-26 08:59:38據英國《每日郵報》報道，健身館隨處可見大腿粗壯和手臂強健的人。他們可以一連幾個小時練習仰臥推舉，只進食蛋白質，直到練成強健的肱二頭肌。但是最新研究發現，從某種程度上，健美愛好者肌肉看起來大，但是肌肉力量的增長與肌肉大小的增長不成正比。
研究發現，儘管肌肉纖維更大，但肌肉力量更小，表明肌肉質量不高。健美愛好者、動作電影明星和其他的健身者們會努力塑形肌肉，看起來就像動漫裡面的超級英雄一樣。
我們常認為大塊肌肉意味著強壯和力量。但是研究發現，從細胞層次上看，健身者的大塊肌肉的力量並不等同於力量型運動員（比如舉重運動員或者短跑運動員）或者那些不鍛鍊的人。肌肉力量是力量型運動員速度的保證。
該項研究基於一組志願者的肌肉細胞。實驗物件包括12名健身愛好者，6名力量型運動員和14個對照組物件（經常運動但為經過重量訓練的普通人）。曼徹斯特城市大學的研究人員漢斯·德根，對實驗細胞進行刺激，然後評估細胞等長收縮的速度、力量和肌肉大小的關係。收縮會引起肌肉運動，但不會引起大塊肌肉的運動，且肌肉長度保持不變。
透過對肌肉細胞大小的測量，特定區域或單個肌肉力量的產生是可以計算的。力量越大，肌肉的質量越好。研究者發現，健身者的肌肉細胞比對照物件的肌肉細胞要大，但力量要小。 這表明健身者的肌肉質量要比對照組差。
力量型運動員，經過抗阻訓練，舉重量輕的物體更快。他們與對照組擁有同樣質量的肌肉，但是肌肉力量產生的更快，也就會說他們的肌肉更有力量。
千萬次的問mmww2017-05-26 14:52:08自古就有身大力不虧之說，要不體育比賽還分體重級別幹嘛？正常人有體格，就有氣力。一個一百公斤得人和一個一百斤得人，其力量是無法比的。除非他是一個病秧子。一個螞蟻和一頭大象的力量，是無法比擬的。
shaoshao2017-05-25 23:03:37可以說多數情況下是的！100公斤體重的人絕對力量普遍比60公斤體重的人力量大，否則也不會分級別比賽了！你可以看到像舉重、拳擊等等類似的比賽時候都會把不同體重的人分在一組，這是怎麼多年體育界總結出來的。
恆易健身2017-12-12 23:36:23這麼多健身教練和愛好者都圍繞著不同的角度，用很多專業知識給出了答案。
其實，這個問題的丟擲，稍有健身經驗的人都會有一致的答案，肌肉塊頭大不等於力量大！
我也不囉嗦那麼理論，舉個栗子說一下：李小龍的肌肉塊頭大不大？應該沒有說他是大塊頭，他是精瘦的，體脂低到不可思議的程度，他力量大不大？瞭解他的人有會說他力量不大的嗎？絕對沒有。
阿諾德施瓦辛格塊頭有人說不大嗎？在他的時代，他的塊頭絕對是巨大的，有人說他力量不大的嗎？應該沒有。
精瘦的李小龍和碩大塊頭的阿諾德力量都很大，那他們誰的力量大？答案是：沒有意義的比較。
回到本題：肌肉塊頭大等於力量大嗎？
題中的肌肉大塊頭產生的力量，比較這個力量大不大，跟誰比較大小？沒有參照物件，也就沒有客觀答案。
李小龍能快速做30個引體向上，阿諾德能嗎？但我們不能說阿諾德力量不大。李克服重力做30個引體向上需要的功是一個定量，可能阿諾德做10個引體向上的功就已經大於李了。但這兩種現象都是客觀的存在，不矛盾！
肥肥卡2019-06-09 22:28:00肌肉塊頭大等於力量大嗎？是的，從一個人的縱向發展來說，一個渾身肌肉的他肯定會比瘦下的他更有力量。我覺得不用跟其他人比，啥力量舉，啥農民工，都不用比，打各種比賽還分重量級呢。你能叫一個渾身肌肉45kg的人跟一個沒健身過但是100kg的人比力量嗎，這顯然是不公平的，就像我們深蹲臥推都已自己的體重倍數來衡量，這肯定是有它的道理的呀。但是，我們這裡就來拓展一下，不同的人群，肌肉塊頭大等於力量大嗎？不一定。
1。首先最直觀的就是健美訓練的人跟專業力量舉訓練的人肯定不一樣。我們練肌肉講究什麼？念動一致，頂峰收縮，，肌肉感受。有一句話叫做重量不重要，重要的是目標肌肉的感受，大家應該都能看出來，健美的主要訓練目的不是力量。而那些專業的力量舉運動員或者舉重運動員可不一樣，沒有健美運動員那麼誇張的肌肉，但是你看他做三大項，那重量能讓你懷疑人生。這就是訓練方法不同導致的結果。
2。每個人的肌肉型別不一樣。首先明確一點，不管啥肌肉，肌肉多肯定力量會變大，但是這其中有些細微的區分。骨骼肌分為白肌和紅肌肉。白肌收縮性強，但耐力差，紅肌肉恰恰相反，耐力十分強勁。每個人的紅白肌的比例都不一樣，照理說，白肌比例高的人，相同維度下肯定絕對力量要強一些。當然紅肌也不是沒力量哈，咱農民工兄弟就是典型的經常鍛鍊紅肌的人，耐力好，力量也不差。
3。第三點就是肌肉募集能力的天賦。啥事都得看天賦是不是，健身也不例外，你有多少肌肉是一回事，能用多少又是一回事。對於力量舉的同學來說，也是很吃天賦的。就好比硬拉，你的1rm的重量很大一部分原因取決於拉起一次重量的肌肉能力。
相信這麼說大家都明白了，對於不同的人群來說，可能會因為各種各樣的原因導致肌肉塊頭與力量不匹配，但是對於同一個人，你透過健身，練出來的肌肉，肯定會給你力量，更沒有所謂的死肌肉一說。謝謝大家，我是肥肥卡，希望大家可以多多支援我，關注一下哦，謝謝。
jianxing20002019-07-30 01:49:43一般來說，肌肉塊頭越大表現出的力量就越強，但也並非是絕對的。
肌肉力量大小除了與肌肉塊頭有關外，還與參與發力的肌纖維比例、發力技巧及訓練方式等因素有關。
因此，肌肉塊頭較大的人並不總是比肌肉塊頭較小的人力量大。通常情況下，我們所說的力量是指身體某一部位在多肌群配合下表現出的綜合力，而非單塊肌肉孤立收縮時表現出的力量。關於影響力量大小的因素，詳細介紹如下：
發力的肌纖維比例
肌肉力量的大小和參與發力的肌纖維數量有很大關係，而肌肉圍度大小取決於肌纖維總量。也就是說，
力量大的人能調動更多的肌纖維參與發力。
肌纖維內橫橋的數量
肌肉是否飽滿，很大程度上取決於肌纖維的肥大程度，而肌纖維是否肥大與肌纖維內橫橋的數量並不總是相關的。
雖然橫橋數目的增多會使肌纖維增粗，但肌纖維增粗卻不一定會使橫橋數目增加。
橫橋特指肌原纖維內的橫橋或交聯橋，是骨骼肌肌原纖維的微細結構，它由肌球蛋白分子排列而成，呈粗絲桿狀和球狀，其桿狀部排列朝向暗帶中央的M線，相互聚合在一起形成粗絲主幹部；球狀部裸露在粗肌絲表面，形成橫橋。
橫橋能扭動，並具有三磷酸腺苷酶（ATP酶）的活性，可部分分解三磷酸腺苷。
橫橋能與細絲肌動蛋白上的結合點結合，並激活其上的ATP酶。根據肌內收縮的滑行學說，橫橋是肌原纖維收縮不可缺少的一部分。
橫橋能量的儲存與釋放
橫橋具有ATP的結合位點及ATP酶的活性，在結合並分解ATP後釋放的能量可使橫橋垂直於粗肌絲主體的桿狀部，這時橫橋就獲得了能量（處於高勢能狀態），可供肌肉收縮時橫橋扭動所用。橫橋與細胞絲上的肌動蛋白有結合位點，二者結合後橫橋分解ATP產生的勢能可轉化為動能，橫橋向M線方向扭動後，能拉動細肌絲向粗肌絲內滑入。
骨骼肌收縮有一個最適初長度，在最適初長度下承受的前負荷稱為最適前負荷。這時粗肌絲和細肌絲處於最大程度的重疊狀態，粗肌絲上的橫橋與細肌絲結合位點的數量也達到最多，所以此時骨骼肌等長收縮時產生的張力也最大。
與發力技巧有關
在實際運動中，我們表現出的力量大小與參與發力的肌群數量有很大關係，參與發力的肌群越多，最終表現出的力量就越大。而是否能調動更多肌群參與發力，與平時的訓練方式有很大關係。
如果訓練中經常對單塊肌肉、單個關節進行孤立訓練，那麼神經系統就會逐漸習慣這種單一的發力方式，這會在很大程度上降低肌肉協調發力的效果。
當我們習慣了這種單一發力模式後，在進行體育比賽、引體向上等複雜的運動時，大腦就無法迅速協調各個肌群的發力順序，會使神經系統的反應及相關運動肌群的發力出現卡頓，這樣一來最終表現出的力量也會大打折扣。
發力技巧對競技體育的影響
在拳擊等競技比賽中，對肌肉協調發力的能力要求很高。專業拳擊運動員打出一拳的力，要比普通人大很多，除了肌肉力量本身的差距外，發力技巧也至關重要
。未經過專業訓練的普通人在出拳時很難藉助於全身力量，大多數人僅能做到上臂發力，稍好些的還能用到肩背力量。
因此，身體的最大力量是不能與最終的打擊力直接劃等號的。比如，一個人的綜合力量值為100，那他的一拳能造成100的打擊力嗎？對於發力技巧不足的人而言，僅僅依靠上肢力量打出的力可能還不到50，甚至只有20。但對於專業格鬥運動員來說，這個值要高得多，優秀選手幾乎可以接近100。
怎樣提高協調發力效果
避免訓練方式過於單一，加強自由力量及身體協調性訓練，是防止肌肉發力模式固化的重要手段。
另外，進行最大重複次數不超過6次的大重量訓練，也可提高身體協調發力的效果。
當訓練重量增加至6次以下時，就很難精準刺激目標肌群了，因為除了目標肌群外，其它相關肌群也會大量參與發力，這自然就能起到增強全身肌肉協調發力的效果了。需要指出的是，超大強度的力量訓練，每週進行1～2次就可以了。
訓練方式決定肌肉質量
訓練方式不同，鍛煉出的肌肉質量也有很大區別。從細胞層面看，健美運動員和力量型運動員的肌纖維在收縮速度、力量及體積方面有一定差別。
健美運動員的肌細胞與普通人相比，體積要大很多，但力量相對較小。
力量型運動員經過高阻抗及動作速度的訓練後，其肌肉細胞的力量和體積與普通人相同，但收縮速度更快。
塑造肌肉不等於提高力量
對健美運動員及大多數健身愛好者來說，他們最關心肌肉是否飽滿、線條是否流暢，而非肌肉力量及耐力的提升效果
。所以，對很多健身者來說確實沒必要糾結於力量問題，更沒有必要去對比“誰更能打”。
在體育競技中，增強肌肉力量是提高比賽優勢的關鍵因素之一，對肌肉力量依賴很大的舉重比賽更是如此。因此，雖然舉重運動員的肌肉飽滿度比不上健美運動員，但其肌肉力量要比健美運動員強得多。
最後需要說明的是，儘管大多數情況下肌肉塊頭與力量都呈正相關，但也並非是絕對的。
單就肌肉力量而言，神經系統與肌肉的聯絡越緊密、調動的發力肌纖維越多，肌肉力量就越大。
因此，經常進行跑跳類的功能性訓練，可使神經系統更加敏銳協調，更有助於提高肌肉質量。
JDM修煉食光2017-06-21 17:37:55謝邀。
答案可以看看這個：
【肌肉的秘密：維度與力量，到底啥關係？（深度科普）】 https：//m。365yg。com/item/6422272032884392449/？iid=11160510124&app=news_ar
衎熙2017-10-11 00:51:43同類型的肌肉，發達的力量一定大，這個毫無疑問！！！肌肉分紅肌白肌，白肌主爆發，紅肌主耐力，健身的！練的主要是白肌，透過力量訓練比較容易增長，長跑主要鍛鍊的屬於紅肌，紅肌增長非常緩慢，同樣緯度的兩個人比力量就是比的誰的白肌發達，白肌相對發達的力量一定大，人的紅肌纖維和白肌纖維數量以及比例都是天生固定的，這就是天賦的不同。
生物醫學博士2017-10-12 16:16:22我簡單科普一下，大家力量的真正來源，因素有哪些呢？取決於肌肉的橫截面積，ATP，CP三磷酸腺苷，磷酸肌酸儲備量，單位面積肌糖原儲備量，單位面積的紅白肌纖維數量，單位面積神經數量，單位面積神經募集數量 ，單位面積溫度，單位面積血氧飽和度，單位面積肌肉收縮氣壓與地心阻力
食之美2017-03-18 23:33:16不是。肌肉塊頭大不大除了跟肌肉有關，還跟體脂率有關，體脂率越低，肌肉塊顯的越明顯，越大，體脂率越高，肌肉塊越不明顯，但不代表沒有力量。只不過被脂肪蓋住了。就如同一條小河，肌肉
像河底的石頭，體脂率就相當於河水，河水越低，露出的石頭看起來越大，河水越深，露出的石頭看起來越小，但並不代表石頭就是真的小，只不過被遮擋住了
江楓漁火愁難眠2016-10-21 16:49:35不一定！但正常肌肉生長來說一般肌肉塊大的力量大，但是健美除外！
千萬別破百萬2017-10-29 12:49:07那是當然得，同樣80kg，你一個胖子玩不動一對合計50kg啞鈴，肌肉男就玩的動。臥推別人用70kg做10個，你30kg做5個已經極限了。練完前面的了，接著引體向上肌肉男可以一口氣十幾個，你拉2個就不行了，因為前面的運動已經讓你感覺使不上力氣了。別問我為什麼，我就是那個胖子。。。
勤宣令德2019-04-27 16:56:50類固醇吃多了肌肉也大，型還好看，有用嗎？真想練肌肉，就踏踏實實一個汗珠子一個汗珠子的練吧，增加營養，多補充蛋白質，天天擼鐵別鬆懈。這樣練出來的肌肉才有實打實的力量。別想著投機取巧繞彎子，到時候後悔的一定是你自己。
風林火山714706472019-04-27 17:44:19“健身運動”有不同型別，目標不同效果不同，比如街健，健美，力量舉等，跨類別比較的話同體重級別專業運動員一般是力量舉力量最大，但是這麼比意義不大，就好比讓百米運動員和馬拉松運動員比跑步。
同類別比較的話，一般是肌肉越大，力量越大。比如健美選手之間比較，類固醇選手練出的肌肉比自然選手肌肉大，力量也比自然選手大。偶有特例，不多。肌肉都是實打實練出來的，構成成分都是一樣的，並不是用什麼西斯龍之類的填充物，最重要是用類固醇對身體有害，普通健身愛好者沒必要用，有些傷害是不可逆的，甚至是致命的。
行遠健身2018-10-06 14:30:43一般情況下肯定是肌肉塊頭越大，力量越大。
肌肉力量大大小還取決於肌肉內部快慢肌纖維（有的也叫紅白肌纖維）的比例，一般情況下快肌纖維越多，爆發力越強，慢肌纖維越多，耐力越好。所有力量型選手，尤其是需要爆發力的運動員普遍比較強壯，短跑選手的身體普遍非常強壯，耐力專案，比如長跑，尤其是馬拉松選手的身體看起來普遍非常瘦。
力量的大小還和骨骼粗壯程度密切相關，骨骼粗壯的人，力量普遍偏大。除了和遺傳因素有關，還和訓練密切相關。
此外，術業有專攻，同樣大小的肌肉塊，從事健美鍛鍊和體力勞動的人，他們在各自的領域都會很擅長，在對方的領域則可能很弱，這與肌肉、身體的協調性和適應新也有關。
單純看肌肉塊大小可以判斷一個人的力量大小，但是也不能一概而論，有時候身體很瘦的人，他的肌肉密度很高，力量也會非常大。