耀哥說體育2020-04-01 09:29:40

所謂練功先練本

在乒乓球界正手攻球就是本，你熟練掌握了正手攻球，再去學拉上旋下旋，拉弧圈等等就非常容易上手了！

常聽人說某某某的基本功不紮實，其實就是指的這個人的正手攻球的功力不足，從而導致別的技術動作變形。

然後，我覺得正手攻球最最重要的就是可以讓你快速的感受球感:

就像我，每次休假之後，想要找回球感狀態，就跟別人對攻百十個球，馬上熟悉的球感就來了，

那種順暢流利的球感，節奏感極強的擊球聲，都讓我越打越興奮

，然後不知不覺就調整到自己最好的狀態了！

正手攻球可以讓你體會發力:

初學者老是認為乒乓球是一個靠手臂發力的運動，其實不然，乒乓球發力中心其實在髖！打正手攻球的時候，

力從腳→腿→髖轉動→腰→手臂→球拍，最後擊球，

你遵循這樣的一個發力順序，才能有穩定準確的擊球，如果你光靠手臂發力，那你的球是不穩定的，都是七零八散的，

所以正手攻球最能體會轉髖，放鬆、重心轉換和借力，而且實戰對付上旋、不轉和防守也是非常有用的！

總而言之，正手攻球既是乒乓球技術是乒乓球的基本功，也是比賽中克敵制勝的重要手段。不可謂不重要！

國球第六人2020-03-30 11:29:38

正手攻球是乒乓球最核心的技術，這個說法還是有一定依據的。正手攻球的教程網上有很多，第六人不再贅述。

下面第六人拋開晦澀的專業術語，結合自身體會，用大白話直奔主題探討下：為何說正手攻球是乒乓球的核心技術？

第一，正手攻球屬於基本功的範疇，是需要經常練習的一項進攻技術。

你看國手們在正式比賽開打之前，首先就是用正手攻球來進行熱身，這樣做的好處是讓整個人能快速找到打球的感覺。另外，在平時的訓練中，正手攻球也是必練專案，據說專業隊每天進行的正手攻球，來回的板數能達到成千上萬次。對正手攻球的重視和訓練說白了就是一個不斷修煉內功的過程。

常言道：練球不練功，到頭一場空！

第二，萬變不離其宗，這句話用在乒乓球這項運動上同樣合適。這裡的“宗”指的就是正手攻球。

第六人認為，之所以說正手攻球是乒乓球最核心的技術，主要是因為該技術可以衍生出很多其他技術，例如提拉球、挑打、突擊、弧圈球等等，這些都是在攻球基礎上“演變出來的”。

往深裡說，

正手攻球有一套相對固定的發力機制，雖然每個人的正手攻球動作都不一樣，但是這套發力機制卻非常的相似。

具體來說，先蹬地再頂胯轉腰後隨勢揮拍（收前臂）。

下面我們以右手為例，來探討下正手攻球的發力順序：首先是前腳掌要踩住地，重心壓在右腳上，然後蹬地後地面會給你一個反作用力，這個力量的傳輸過程是有一個路徑的，

從右腳——小腿——膝蓋——大腿——胯——腰——肩——大臂——肘——前臂——手腕——手指。最終，這個力量透過板頭作用到球體上，這就是正手攻球的力量傳導過程。

由此可見，這套發力順序是有共性的。任何人在練習正手攻球的時候，都離不開這個順序，有區別的是由於每個人的身高不一樣，對身體各部位的控制感覺不一樣，所以從外形上看，每個人的正手攻球動作不會完全相同。

值得一提的是，這套發力機制需要後天不斷的學習才能讓肌肉形成深刻的記憶，又加上參與發力的肌肉群太多太複雜，所以對專業選手來說，必須每天進行大量的重複訓練，來加強各部分的肌肉記憶。

以下為第六人列舉的專業選手正手攻球示範動作：

示範1：王皓的正手攻球

示範2：福原愛的正手攻球

示範3：馬琳的正手攻球

掌握了正手攻球的發力機制和擊球感覺，在學習拉球技術時就會輕而易舉，只需要將攻球的動作幅度加大，改變撞摩的比例，多體會摩擦球的感覺，久而久之就能掌握拉球的動作要領，將拉球的動作再進行一些調整，就是我們常說的弧圈球技術，針對臺內球，我們調整下發力部位的側重點，比如以手腕、手指發力為主，採用類似攻球的動作，就是我們說的挑打技術。

綜上，學會了正手攻球，尤其掌握了其中的發力感覺，再學習其他的技術就會達到事半功倍的效果。對於橫拍或者直拍全橫打的選手來說，你學會了正手攻球，對於反手撥球的學習也會起到促進作用。

第三，大球時代，正手攻球越來越重要！

眾所周知，乒乓球已經進入到40+的塑膠大球時代，為了提升擊球質量，在擊球手法上要進行微調，用句通俗的話說，小球時代講究的是摩擦感覺，大球時代注重的是撞擊感覺。

球越來越大，旋轉和速度都下降了，為了適應這種變化，正手拉球也要做出相應的調整，例如原來的加轉弧圈球在撞摩比例上可能是2：8，現在的加轉弧圈撞摩比例可能是4：6。坦白講這種撞摩比例很難量化，但是手上的感覺確實非常明顯的。而正手攻球本身就以撞擊為主，對球體的撞擊感覺越清晰，越能體會到速度給你帶來的快感。

因此，正手攻球對於精進你的技術框架是非常有幫助的。另外，這裡有個小貼士，球迷們可以多效仿下馬龍的正手攻球，很標準，乾淨利落，看著舒爽。

下面請欣賞馬龍的正手攻球：用身體打球的感覺非常明顯，腰胯的轉動恰到好處，小臂幾乎沒有收縮，對來球撞擊的感覺更加明顯。

綜上，以上三點是我總結的原因，希望能對球迷有所幫助

。

總的來說，正手攻球是乒乓球的一項基礎技術，更是主流技術之一，應該引起我們業餘球迷的重視，不建議上來就打比賽，如果真想提高球技，每次打球的時候，拿出半小時來和球友互相練習一下，時間長了對於建立動作定型很有幫助。事實已經證明，越是重視正手攻球這種基本功的訓練，越能提高你對乒乓球這項運動的理解，更能簡接提高你的能力上限。試試看！

乒乓景灝2020-12-21 15:12:58

正手攻球是乒乓球最核心的技術問題可以從以下幾點來理解：

一、正手攻球是正手動作的基本功，其他技術都是從正手攻球動作演化出來的。正手攻球的框架搭好了，動作就不易變形了。其他技術學起來很快就順了。

二、正手攻球的發力原理和力的傳導機制是所有正手進階技術的基礎。力從腳下起，動力源在腳下是根本。蹬腿轉腰揮臂擊球是力的傳導過程。蹬腿的技術細節是前腳掌內側向右後方蹬地，膝蓋向前壓，在髖關節鎖緊的前提下身體是向前運動的。隨之帶動大臂向前揮動，透過前臂手腕手指將力作用到拍子上。不能向下蹬地，向下蹬地身體就會直立，力就會被分解，發力就不集中了。發力用身體，控制用手臂。從引拍開始就要做到轉體引拍，把重心轉到右腿上（以右手持拍為例，以下同）蓄力，然後再蹬轉揮拍擊球。

三、正手攻球的擊球點是三維空間難以把握。正手攻球涉及到前後左右和高低，擊球點不好找，必須經過長期重複訓練才能找到感覺。最佳擊球點在身前也就是兩臂伸直交叉的等腰三角形的頂點。前臂與大臂的夾角約135度，大臂與身體的夾角約35度。這樣身體的軸心與拍面甜區形成一個力臂。在引拍終點的位置和最佳擊球點之間產生力矩。這樣才能使力最大化。移動腳步尋找最佳擊球點是練習正手攻球的核心內容。找到了擊球點對反手擊球動作的練習也有很大意義。

四、正手攻球技術掌握了其他的正手進階技術就好學了，如：正手快帶，正手貼球，正手拉球，正手扣殺，正手挑打等都是在正手攻球發力的基礎上演化出來的。

有鑑於此，正手攻球是核心技術。個人淺見，不夠完善不到之處，敬請海涵。

功夫與乒乓2019-08-29 15:03:22

乒兵球的主流打法都離不開快攻兩個字，而快攻就是使用正手攻球的一項技術，因而可以說正手攻球是乒乓球的核心技術也是對的。

乒乓球打法主要有快攻結合弧圈，弧圈結合快攻，以及削球三大體系。前兩種雖然是快攻和弧圈旋轉兩個在側重點上有所不同，但都離不開快攻兩個字。而削球中也時常穿插著快攻的反擊，打對手的措手不及，收穫奇效。

快攻，是正手攻球的主流，它的特點是站臺位置比較近，動作小，速度快。多以撞擊性擊球為主，也可以在擊球時加一些磨擦性手法，藉助對方來球的力量進行回擊。中遠臺的正手攻球，則多是提拉，補以扣殺。

快攻結合弧圈型打法，快攻是打法的主基調，弧圈結合快攻型打法，弧圈旋轉是主旋律，但二者均離不開快攻~正手攻球。第三種類型的削球，現今也都結合了快攻的反擊，打對手個措手不及。前不久全錦賽，男單冠軍侯英超就是這種打法的典型。

乒乓球的反手，現在技術發展的也很快。從早前的推、搓、挑、擺，豐富了擰拉、彈擊、兜拐等手法。但無論如何，反手都受肢體生理方面的限制，在乒乓球技術中不如正手發揮的自如，乒乓球的得分仍然以正手為主。

綜上所述，快攻結合弧圈型打法，弧圈結合快攻型打法，或者是削球打法，三大乒乓球流派都離不開正手攻球（快攻）。同時，反手受肢體生理方面的限制，也不如正手發揮的更好。所以，我很贊同正手是乒乓球核心技術這一觀點。

微乒乓2020-03-31 11:18:15

簡單來說——正手的發力因為參與的身體部位最多，動作最舒展，所以發力與動作最充分、力量最大，進攻點相對反手要更多，而正手攻球是塑造正手的基本功，是框架，是地基，所以是最核心的技術。

中國乒乓球隊一直是強調正手的。對正手的動作規範性可謂做到極致細微，並經年累月的訓練。儘管在現代乒乓中，反手技術已經日趨豐富，威力也很大，有的選手的反手甚至成為招牌動作，比如張繼科的暴王擰，比如王皓賴為成名的直板橫打，但不要忽略掉，這兩位的正手能力也是非常強的，絕不能偏頗。馬龍之所以能夠保持如此長的運動狀態，其核心就是馬龍的正手冠絕天下。

從攻擊範圍來看，儘管現代乒乓反手可以到正手位去作擰拉等動作，威力也較大，但相對於正手可以實現的全臺進攻，尤其是側身位的大力發力來說，反手在正手位是做不到的。我個人認為這是必須樹立正手為核心的一個重要原因。

這個問題就簡單說這麼多吧。歡迎朋友們討論。

匹諾曹603022282020-04-17 10:58:47

乒乓球三要素：速度、力量、旋轉，低手怕轉，高手怕快。

對初學者來說，旋轉是很難掌握的，而正手攻球對旋轉要求低，門檻低，又可為快打下堅實基礎。

對於高手來說，己掌握了旋轉規律，他們之間比的就是誰的根基穩固，能夠把三要素有效率的結合起來，正手攻球就是速度和力量的根基。

正手攻球對於穩固根基是十分重要的，重點要練腰帶手。

腰腹是力量的保障，能夠傳遞腿蹬之力，帶手核心是帶軟肘，放鬆的肘部是速度的保證，而腰轉動時的角速度是速度的條件。

手臂發力，看似快，一是難以結合腿部，發不出重心力量，二是容易導致肘部肌肉緊張，產生吃不住球、拉肘、翻腕、重心過高和步法跟不上等許多問題，速度上不去。

如果說你的正手攻球除了怕強旋轉外，能夠發出重心大力，又能從容卸力，銜接跟得上，就基本過關了，再要就結合強轉了。

乒談2020-04-06 17:51:44

大家好，

【乒談】

來嘗試回答下這問題。如果大家覺得我的回答有道理，可以關注我，也可以點贊、轉發、收藏我的回答。

問題回顧：為什麼正手攻球技術是乒乓球技術的核心？

其實這個問題可以表達的更加精準一些。首先，進攻和防守是一對矛盾，這二者是不可以被分割的。其次，乒乓球技術也是可以按照正手技術和反手技術去分的。其實這個說法可以更加精準表述成：“正手技術是乒乓球技術的核心”，也就是說正手技術比反手更加重要。

一、正手的球，比反手更加有威脅

當然這個大前提是正反手技術恆定。首先，從發力上來說，反手受到生理構造上的限制，正手的發力半徑更大，當然也就是更加容易打出高質量了；其次，發力更加充分，如果是從製造旋轉的角度看的話，正手擊球摩擦的空間更加充分，所以能夠製造出更加強烈的旋轉；第三點就是正手位技術對於落點的變化和控制上更加佔據優勢，還是因為擊球空間的問題。正手位可以引拍的空間更大，擊球過程中控制和變化落點的時機很多，所以可以在落點上更好滴進行變化。所以，正手擊球更加容易打出威脅。

二、正手技術練習的難度更大

想要成為一名乒乓球高手，基本功的厚度是至關重要的。但是正手技術的練習和提升難度較大。放眼業餘，正手技術過關的寥寥無幾，經常是以失誤告終。

現在的情況是反手得勢正手得分，確實反手技術發展也是非常快的，但是正手技術才是拿下比賽的關鍵所在。所以說正手技術才是乒乓球的核心技術。

我是

【乒談】

，12年乒乓經驗。普及乒乓技術、解讀乒乓人物、帶來乒乓資訊、推薦乒乓器材，只想為您展示有意思的乒乓。如果您覺得我的文章有意思，歡迎您關注我，也可以點贊、評論、轉發和收藏我的文章，我們一起探討乒乓事。

學思踐悟20182020-03-21 18:39:36

正手攻球是一切進攻技術的基礎，透過練習正手攻球，可以掌握乒乓球的發力和重心交換，正手攻球放大以後，再有意識的加上摩擦就是弧圈球，正手攻球縮小版就是挑打，正手攻球練好了以後只要體會對稱原理就能打好反手撥球，所以說它是一切進攻技術的基礎，極端重要。

舟自橫板2020-03-22 15:19:01

因為對於業餘球友它不好掌握，但又是正手其他技術的基礎。

使用者然言2020-04-02 12:54:43

乒乓球進攻體系中分別由正手進攻技術，反手進攻進術組成。身體參於發力的各相關肢體、關節的最佳發力形式，方向決定了力量的大小。關節由曲到伸直，肌肉由松馳到緊張的爆發力大於其相對形式。因此正手攻球的攻擊力大於反手攻球的攻擊力。所以正手攻球是乒乓球進攻體系中，優先使用的主要技術。