女性私密話2016-06-19 01:24:21

現在長期做辦公室的白領裡，好多都有這個毛病，只不過有些人目前的階段只是肩頸肌肉勞損痠痛，還沒到這個程度罷了。我有一段時間每天在電腦前加班到很晚，肩頸痛到完全不能活動，還整夜睡不著覺；現在雖然不痛了，但感覺僵硬肯定是免不了的，只能好好預防和慢慢透過運動來恢復。我老爸現在五十多歲，也是因為長期伏案工作落下了頸椎病，經常頭暈心慌胸悶╥﹏╥。。。所以年輕人吶，一定要好好保護自己的肩頸。

保護肩頸，最重要的就是要保持正確的坐姿！

不信你在辦公室裡觀察一下同事們的坐姿，好多人的背都是向前弓著，頭向前探。拜託，長期保持這種姿勢肩頸當然會壓力大、維持緊張狀態。

還有就是選個好枕頭。

白天裡頸椎已經很累了，晚上就讓它好好放鬆吧。好的枕頭一定得有一定曲度和承託能力的，讓白天受壓迫的神經得到舒緩。現在有一些頸椎保健枕的設計能讓頸椎與肩部緊密的與枕頭貼合在一起，而不像普通枕頭一樣讓頸椎處於懸空的狀態。總之選枕頭需要選一個讓自己感覺最舒服的就行。

最後就是加強運動，尤其是肩頸的活動。

我一直都保持著跑步的習慣但之前還是擺脫不了肩頸痛不欲生的命運（都是淚啊！），所以還是需要加強肩頸的活動。除了上班時候每隔一個小時起身做一下頸椎保健操，還特別推薦游泳和打羽毛球。你想想那個姿勢就明白了為啥這兩種運動對緩解肩頸痠痛效果好了。當然，肩頸痛得比較厲害的同志們，還是建議你們剛開始運動的時候動作小一點哈。

耳科趙醫生2016-06-21 19:52:39

年輕時不注意對耳朵的保護，長期用耳機聽音樂，對內耳的神經細胞造成損害。內耳神經細胞損害後不可再生，隨著年齡的增長，在內耳功能出現生理性的減退時，年輕時的內耳損害就會雪上加霜，導致聽力比同齡人下降更快、更早，出現較重的老年性耳聾。

健康真相2016-06-18 10:31:04

1。 飲水過量。

1）請自行搜尋“水中毒”。

2）身體虛弱的人，每天過量飲水，陽氣會越來越虛。接觸過好多男科問題、婦科問題，與過量飲水有一定相關度。

3）過量與否的標準很簡單：不渴時候儘量少喝。（認為“人感覺口渴再喝水就晚了”的朋友，我只想說：人感覺餓了是不是也晚了？）

2。 飲食過量。

好多人吃飯不是十分飽，而是十二分飽。請給腸胃等奮戰在消化、吸收一線的夥伴們減負。劍突和肚臍之間堵得厲害、胃經（尤其是大腿附近）堵塞等與飲食過量有一定相關度。

3。 盲目素食。

朋友圈裡好多曬素食的姑娘，她們曬的往往是蔬菜和水果。這種偏頗的飲食結構會讓您的身體越來越虛弱。切記：五果、五菜只是助益，五穀雜糧才是主要。

4。 不根據自己體質和氣候環境，猛吃火鍋。與食道癌、胃潰瘍等相關度較高。

5。 猛吃冰的。這種行為往輕裡說是在冰鎮你的脾胃，往重裡我還是不說了。好多姑娘吃點冰的，大姨媽時候就會很疼，有沒有想過為什麼？另外，夏天陽氣是往外散的，五臟六腑的內部的能量其實是不如秋冬的，這時候猛吃冰的，說白了就是對臟腑的“趁虛而入”。

6。 不吃早餐。長期不吃早餐的人，食指下的丘位（木星丘）往往是凹陷的，起碼說明：肝膽功能受損。如果眼白已經發黃了，建議去找靠譜的醫生看一下。

二、日常

1。 盲目吹空調。

舉個簡單例子，熱的時候，人體的毛孔是不是張開的？冷的時候，毛孔相對閉合一點？那麼，有兩種情況：

1）從熱的空調房到冷的室外，冷氣是不是容易進入？

2）從炎熱的室外到清涼的空調房，冷氣是不是容易進入？

不要覺得受寒沒什麼大不了。姑娘們吃點冰的，大姨媽都疼成這樣，就此處而言，可不可以聯絡起來思考？

2。 盲目絲襪。

接著上文的“毛孔”角度，分類討論下：

1）夏天穿絲襪。當你從炎熱的室外到清涼的空調房，冷氣是不是容易進入？

2）秋冬穿絲襪。從熱的空調房到冷的室外，冷氣是不是容易進入？

因為普通人醫理不通，也不熟悉經絡知識，如果我擴充講寒氣導致的疾病，肯定又是一堆鋪天蓋地的謾罵。

3。 洗頭不吹乾。寒溼之氣入侵大腦，和寒溼入侵導致的偏頭疼關係密切。其他偏頭疼，如：動脈堵塞、肝膽經受阻等與此也有一定聯絡。

4。 房事、運動出汗後立即洗澡。對腎藏危害較大。

5。 睡眠過晚。

6。 不養胃。為胃黏膜受損、胃潰瘍、胃穿孔、甚至胃癌埋下隱患。

杏林竹語2016-06-18 15:38:24

痛經：很多女性朋友往往由於年輕時候，特別是月經初潮階段，月經期間不注意飲食，貪食冷飲或過度貪涼所致。

高血脂、脂肪肝：太多的朋友因為年輕時覺得自己身體好，管不住嘴，抵制不在美味的誘惑，飲食結構不合理，肉類偏多。

頸椎病、肩周炎：長期伏案工作，用電腦、手機等電子產品過多。

膝關節疼痛：鍛鍊方法不對或者膝關節使用過度。

近視眼：坐姿不正確或用眼過度。

不孕：年輕時不注意保護自己，無保護性行為後懷孕，頻繁人工流產所致。

齲齒、牙周炎：平時不注意口腔衛生。

痔瘡：飲食結構不合理，如廁習慣不良。

胃炎、胃潰瘍：不規律、不健康的飲食習慣，長期過量飲酒，嗜食辛辣食物。

前列腺疾病：頻繁手淫或久坐。

高血壓：飲食口味偏鹹，且不愛運動。

呼吸系統疾病：長期吸菸，且是戒菸困難戶。

汗水俱樂部2016-06-24 13:48:38

有句話不知道當講不當講？

好！那我直說啊！

“年輕人，少抽菸喝酒，以後老了就知道了；

年輕人，少熬夜上網，以後老了就明白了；

年輕人，少睡覺多運動，以後老了就後悔了；

年輕人，要注意衛生，以後老了就有體會了；

年輕人！

年輕人！

別走啊！我還沒有說完。。。”

俗話說的話，不聽老人言，吃虧在眼前！

我來列舉列舉年輕時我吃過的虧！

胃病

胃炎胃潰瘍胃出血胃癌

是不是認為你可以通宵上網？

是不是可以連續工作二十小時？

是不是可以兩三天不吃飯？

是不是一頓飯十分鐘搞定？

是不是沒事夜宵去擼個串？

20年後

肝病

肝脂肪肝硬化肝癌

當年有一個響噹噹的名號：酒仙

三餐可以不吃肉，可以不吃飯，但是不能不可以沒有酒。

兩個人喝，哥們；三個人喝，兄弟；

一桌人喝，朋友；一個人喝，解愁！

20年後

肺病

支氣管炎、肺氣腫、肺癌

年少時，抽菸為了耍酷；年輕時，抽的是寂寞；

中年時，抽的是人生；老年時，抽的是壽命。

20年後

痔瘡

是不是一上廁所就是報紙和手機？

是不是拿著煙和手機就想上廁所？

是不是一上廁所就忘記時間了？

20年後

高血壓、肥胖病

上班一坐就是一天，休息一睡就是一天，看到好吃的一吃就停不下來？你離高血壓不遠了。

20年後

腰椎頸椎病

打個籃球拼了命的防守得分，坐下就像沒有骨頭似的低頭哈腰，腰疼脖子疼扭兩下就不管了。

20年後

老寒腿

下雨了不愛打傘，衣服鞋子溼了不立即換，不管春夏秋天都是絲襪。

20年後

老花眼

課本上明明寫著：不要再陽光下看書（玩手機），不要在移動車裡看書（玩手機），不要躺下看書（玩手機），不要趴在桌子上看書（玩手機）。

20年後

窮癌

年輕不努力，老年苦自己。

20年後

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