終點站啦2019-10-15 12:36:56

多愛愛比什麼都好！

千金芳2020-05-08 11:05:54

1。少吃糖

吃糖能使人的心情變得愉悅，但吃糖需適量。吃糖不僅會引發肥胖，同時也會引發各種疾病。有很多疾病都偏愛糖，當糖分流經腫瘤時，會滋養其生長，起到反面的作用。因此，每天對於糖分的攝入需要嚴格控制，能少吃就少吃，當然，也不能不吃，畢竟糖分也是身體所需的營養之一。

2。適當飲用綠茶

受茶文化的影響，很多人都愛上了喝茶，適當的飲茶對身體頗有好處，但需要控制量以及濃度，過多或是濃度過高對健康沒好處。在所有茶中，綠茶是養生的佳品，綠茶中含有的茶酚胺有助於增強抗氧化能力，起到延緩衰老的功效。另外，多喝綠茶還有助於抗輻射，適合經常面對電腦辦公的人群。

3。多吃補腎食物

腎好身體才好，腎起著排毒、代謝等多項作用，但隨著年齡的增加，腎也會逐漸老化，所以，平時要多吃補腎的食物，例如黑豆，黑豆中富含維生素、蛋白質等營養物質，有助於滋陰補腎。

4。保證睡眠

懶人的養生方式就是多睡覺。一個人擁有好睡眠對於健康來說是非常重要的。熬夜會導致身體內分泌失調，進而影響身體各個器官，並且還加速身體的老化。所以，若想養生有方，每天多睡覺，保證充足的睡眠是非常重要的。

清水燕子2019-10-15 13:28:02

杜絕負面情緒，多喝磁化水，每天大量的喝磁化水，養生效果特別好

牛達林2019-10-15 13:49:40

可以每天堅持這些養生小常識：

1。早起喝一杯水，冬天喝熱水，夏天可以喝涼開水。中醫“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。”說通俗點

2。午飯後可以散步半個小時再午休。午休很重要，午飯是一天中最重要的滋補時間，午睡時其他部位的供血會減少，這時的腸胃血液變得很充足，可以充分吸收食物。注：午睡時間不要超過一小時。

3。午睡後可以喝果汁或吃水果。這個時候是補充維生素最好的時候，在中醫裡也有認小憩之後喝一杯果汁是養生之道。

4。每天下午16點左右是人替新陳代謝最活躍的時候，可以在這個時候進行健身運動，注意一定要讓身體出汗，這樣才能強健體魄。

另外，再附上食療方法：

薏米扁豆山楂粥：

苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。這三味一起煮成粥即可食用。每月月經前吃一個星期，每天一次，能促進新陳代謝，又能減肥還不傷身體哦~

陳皮川芎雞蛋湯：

陳皮1個，川芎5克，雞蛋1個，精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去渣，調味，吃蛋喝湯，每天1次。