我的寶貝米歇爾2022-09-01 12:17:10

食材原料：西蘭花1朵，胡蘿蔔1根，食鹽1茶匙，雞精1茶匙，水適量，植物油適量

烹飪方法

具體做法如下：

1。西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。

2。胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切片，鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，水再次開的時候倒入胡蘿蔔，過水一分鐘撈起，

3。鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火翻炒2分鐘，然後加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了！

使用者12502445022352022-09-01 12:13:46

西蘭花的製作方法如下

材料】西蘭花

【配料】鹽、味精、植物油

【做法】

1、西蘭花切小朵，大蒜剝去蒜皮，拍碎剁成蒜末。

2、西蘭花放入開水中氽燙30秒撈出，瀝乾水份。

3、鍋中倒入20克油燒熱，把蒜末爆香。

4、倒入西蘭花一塊炒。

5、放入鹽、味精調好口味，盛出裝盤即可。