紫色微塵一一2022-09-14 13:11:12

可以

在煮粥吃時涼薯吃起來味道也是非常美味的，它不僅僅可以補充我們身體中所需要的一些營養元素，比如說有優質蛋白，還有一些澱粉，維生素等，它作為一種低熱量的食物，尤其適合減肥期間人們的使用，完全可以將他代替其他的主食來吃，所以說我們將涼薯做成粥來喝，是非常健康的，而且適用人群非常廣泛，下面就來跟大家介紹一道涼薯粥的做法。

我們可以將涼薯和萵筍煮在一起，吃起來味道不僅僅鮮美，而且營養價值高，我們可以準備一些新鮮的涼薯，將它清洗乾淨之後，把皮削下來，切成均勻的小塊狀，然後再準備一些白菜，將它撕成小碎的形狀，再準備一些新鮮的萵筍，將它去皮之後放在流動的水下，清洗乾淨，然後再切片，我們準備一些大米或者糯米，放入一個盆中，浸泡半個小時左右的時間，然後鍋中添入適量的溫水，再將大米放進去，等大米粥燒開之後，我們再將切好的涼薯和萵筍一起放進去，等他們煮熟之後，這時候粥就出現香味，我們再將切好的白菜放進去，再煮30分鐘左右的時間，再加入食用鹽就可以撈出來吃了。