一隻小小塵2022-04-17 17:03:09

牛肉熱量每100克牛肉含的熱量是123大卡左右，對一些減肥的人來講，吃牛肉是不錯的選。 牛肉相對其他的肉類來講，蛋白質含量是十分高的，脂肪含量是比較少的，並且牛肉外面含有豐富的血紅鐵素，能夠及時補充身體所須要的營養，關於一些血虛的人能夠多吃一些牛肉，牛肉裡面也含有許多的膳食纖維，蛋白質，礦物質，吃到身體裡面可以加強身體的免疫力，也能夠促進身體的新陳代謝現象，能夠及時補充身體所須要的氨基酸，保護肌肉收縮無力，牛肉裡面的維生素b也是特殊多的，可以營養神經，改善平常的睡眠深度病症，對神經性疼痛有很好的改善效果。

檸檬汁2022-04-17 22:38:35

每100g牛肉裡大約含有125大卡的熱量，是一種高蛋白的食物，但是脂肪含量很低，很適合減肥，牛肉裡面含有很多維生素，在減肥期間能滿足人體的營養需求，並且牛肉裡含的肌氨酸是肉食裡最高的，能適當提高肌肉含量，很適合減肥的人食用。

使用者3722339097532022-04-17 21:28:37

減肥期吃一百克牛肉就好，牛肉裡面含有高蛋白，營養非常豐富，所以減肥期間可以吃，但要適量，減肥期間應該做的營養最好，對自己的飲食要合理搭配，一日三餐要定時定量，不可以暴飲暴食，不要喝碳酸飲料，多喝白開水，既能補充體內水分，還能促進新陳代謝。

花火阿2022-04-17 08:35:43

一般情況下，減肥期間是可以吃牛肉的，每100g牛肉所含的熱量大約是288大卡。減肥期間正應該攝入低熱量食物和優質蛋白質，牛肉正是減肥首選。但是同時也要注意牛肉的烹製方法，不要過於油膩，如麻辣牛肉、滷牛肉等，儘量做到清淡飲食，可以選擇吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。

在控制熱量攝入的同時，也要配合著適當的有氧運動，如慢跑、跳繩等，能起到更好的減肥效果。