請問從備孕開始一直食葉酸或DHA到生完小朋友再停食嗎？
a娜寫年華a2019-06-20 13:19:06備孕三個月夫妻食用，懷孕了前三個月和後三個月失憶即可
京媽說2019-06-21 14:29:09感謝邀請，我是
「京媽說」
，很高興回答您的問題。
就算沒有常識的準媽媽，也都知道，懷孕要補充葉酸，可以預防胎兒畸形，而補充DHA，可以讓胎兒更聰明。
那從什麼時候開始補充，一直補充到什麼時候，又如何正確的補充呢，京媽來科普下。
關於補充葉酸
一般是從備孕期開始補充葉酸，透過提前補充，改善夫妻雙方身體內的葉酸水平，可以預防胎兒神經管畸形。關於補充葉酸，下面幾個知識點是要知道的：
【補充時間】 懷孕前三個月開始補充葉酸
，如果過了三個月沒有懷孕，要繼續補充，但如果是剛補充一個月就懷孕了，也不用擔心葉酸沒補夠量，順其自然就好；
【雙方補充】 夫妻雙方都要補充
，懷孕後男性可以不用補充了，準媽媽要至少補充到懷孕12周（三個月時），也可以一直補充到寶寶出生，當然，如果哺乳期願意補充也是可以的；
【推薦補充量】 正常情況的建議量是每天0。4毫克，
但有些葉酸產品裡葉酸的量是0。8毫克，也沒關係，
0。4-1毫克都是安全補充範圍
，而且葉酸是水溶性維生素，多補充的部分會經過代謝隨著尿液排出。
【特殊情況補充量】 特殊情況補充量，
如果是
之前生育過神經管畸形的寶寶
，那推薦葉酸的補充量要增加到
每天5mg
，但是要諮詢醫生後再補充。
關於補充DHA
DHA對於胎兒的
腦發育和視力發育
都是有好處的。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》及《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》推薦
孕婦及乳母
DHA每日攝入量為
200毫克
。
對於準媽媽來說，並且要儘可能多的吃些富含DHA的食物，如雞蛋、魚類（尤其是深海魚），如果每週不能吃2-3次魚，至少有一次是深海魚的話，那就建議服用
DHA補充劑。
1、如何看是否需要服用DHA補充劑？
如果準媽媽因為地域條件、海鮮過敏、飲食風格等原因，
不能每週吃兩三次魚
，並且平時也很少吃雞蛋、亞麻籽油、紫蘇油等，那就最好要補充DHA補充劑了。
2、孕婦從什麼時候補充DHA，補充到什麼時候？
最好是從懷孕後就開始吃富含DHA的食物或服用DHA補充劑，等到寶寶出生後，母乳餵養的媽媽，也最好還繼續補充DHA，可以一直補充到給寶寶斷奶，
有些媽媽說，寶寶出生後，
自己不再繼續補充給寶寶每天補充
“
嬰兒DHA補充劑
”是否可以，當然也是
可以
的。
以上就是關於孕期補充葉酸和DHA的常識，希望可以幫到備孕和孕期的準爸媽們，科學的補充營養，讓胎寶寶發育的更好。
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叮麻育兒2019-06-20 13:35:09請問從備孕開始一直食葉酸或DHA到生完小朋友再停食嗎？
一般建議備孕以及懷孕的孕婦吃葉酸，主要時間是孕前3個月，和孕後3個月，有些孕婦葉酸不足，可能會吃了分娩，這個在孕早期的時候可以諮詢一下醫生。
葉酸
懷孕以後，醫生會要求孕婦吃葉酸，一般吃到孕12周就可以了
。主要是因為孕早期胚胎期，也是胎兒器官發育期，此時吃葉酸，能夠很好的預防胎兒畸形，比如體表畸形、唇顎裂、先天性心臟病等等；同時還能夠預防孕婦胎盤早剝，妊娠高血壓，孕期貧血等症狀。
一般建議，在孕前3個月，備孕的時候就開始吃葉酸，而且是夫妻倆一起吃。
對男性來說，葉酸可以提高精液的濃度，增加精子的活力，增加受孕的機會。但又很多女性表示，備孕期間吃葉酸，原本正常的生理期突然紊亂，被說受孕了，身體健康都成問題，這種情況的葉酸可以不吃。
孕婦每天補充葉酸0。4毫克就可以了。但是如果貧血嚴重，或者體內葉酸含量特別低，可以在醫生的指導下增加葉酸的攝入，同時可能會需要延長葉酸的時間，甚至整個孕期都需要補充葉酸。具體諮詢醫生即可，主要不要私自大量服用。
DHA
孕期補充DHA可以幫助胎兒的大腦和視力發育，是可以吃的。
《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識2015版》建議，孕婦每週吃2-3次魚，最好是深海魚，比如三文魚、沙丁魚、馬鮫魚、魷魚等，這些魚類富含DHA；每天還得吃1個雞蛋，如果還是不能滿足需求的話，還可以喝孕婦奶粉，或者直接服用DHA補充劑。
一般從懷孕初期就可以開始了，沒有特殊要求，寶寶出生以後如果是母乳餵養的話，也可以繼續補充，等到寶寶新增輔食以後，能夠從輔食中獲取再停止也是可以的。
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張女子育兒2019-06-20 13:57:23不需要補充到生了之後，一般備孕吃葉酸，懷孕前三個月補充葉酸，DHA沒有要求必須吃，其實這類保健品不建吃太多，適度就好，祝好運
簡v愛2019-06-20 14:41:28備孕期間孕婦大部分人都會吃葉酸，國家也會免費發放葉酸片。專家建議從準備懷孕前三個月到整個孕早期都是補充葉酸的黃金期，甚至葉酸的補充是整個孕期都不可缺少的一部分。很多人認為孕中期，孕後期就不需要大量的補充葉酸了，事實上如果孕後期葉酸不足的話也會引起細細胞性貧血，胎盤早剝等危險。
。
如何科學的補充葉酸呢？
正常情況下人體所需的葉酸總量大概在5到6豪克之間，但是人體是不具備自己合成葉酸的功能的。所以建議準媽媽從日常的飲食入手，多吃一些葉酸含量較為豐富的食物。
1、綠色的蔬菜：通常情況下綠色的蔬菜都是含葉酸較為豐富的食物的，比如說日常生活中我們常吃的油菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、扁豆、蘑菇等等。
2、新鮮的蔬菜水果：像柚子、橘子、香蕉、山楂、大棗等等。
3、動物食品：比如說動物的內臟、肉各種蛋類等等。
4、穀類食物：粗糧食品。
5、堅果類食物：像核桃，板栗、核桃等等。
對比葉酸和DHA的作用，葉酸是孕婦在備孕和懷孕期間必不可少的物質，而DHA只在懷孕5個月以後才需要補充，希望以上的介紹能夠幫助大家更好的瞭解DHA和葉酸的區別。定期檢查，需補充營養或做保健建議在專業人士的指導下進行。
姚太太的小世界2019-06-20 13:34:55關於葉酸：
孕婦補充葉酸一般從備孕階段就開始吃的，我們常規說孕前3個月，但是吃的時候，你並不知道哪個月哪天會懷上啊，所以麼，從備孕就開始吃沒錯的；然後孕早期前三個月也要吃的，現在大多數孕婦會選擇吃複合維生素，這也很好，每天補充葉酸0。4毫克就可以了，所以大家買複合維生素的時候注意下其中葉酸的含量；至於吃複合維生素的話，可以整個孕期都吃的。
關於DHA：
DHA主要是可以幫助孩子腦部發育，俗稱腦黃金，是近兩年流行起來的，醫生一般在孕四五個月的時候也會推薦，因為胎兒的腦部發育是從孕4個月開始的。DHA可以一直吃到生。
為了避免廣告嫌疑，我吃的牌子就不分享了，分分享個小寶四個月日常生活照，祝好孕！
小為的生活日記2020-05-04 11:37:53很高興回答您的問題，葉酸是從開始備孕就可以吃的。最好是夫妻雙方一起補，配合著複合維生素最好。一般婚前體檢之後，工作人員會免費發放葉酸，並且會告訴你怎麼吃。DHA從懷孕開始吃，會讓寶寶更聰明。
備孕期間吃葉酸有什麼作用？
1。葉酸可以調節生殖細胞的活力：男性在備孕時多吃綠色蔬菜，可以提高精子質量。
2。預防新生兒缺陷：科學研究證明，
懷孕前開始每天服用葉酸400微克
，可以降低70%的新生兒神經管缺陷。另外，如果在懷孕前補充葉酸，還會降低嬰兒唇裂的機率。
3。減少發生先兆子癇和妊高症的風險
：孕前三個月開始服用葉酸一直到懷孕3個月或者整個孕期，
有助於降低妊高症和先兆子癇的風險。
4。葉酸還是比不可少的營養物質：葉酸還是腦脊液的組成部分，可以協助合成DNA，維持大腦的正常功能。
另
外我們還可以從食物中攝取葉酸。
葉酸一般儲存在綠葉蔬菜、水果和動物的肝臟中。
含有葉酸的蔬菜如下：南瓜、萵苣、西紅柿、菠菜等。含有葉酸的水果：獼猴桃、橘子、檸檬、桃子、蘋果、梨等。含有葉酸的肉類食品：牛肉、雞肉、蛋黃等。其他還有豆製品、核桃、杏仁等堅果類。
補充DHA：
DHA是腦細胞生長髮育的重要物質，能夠增強記憶力和思維能力。
DHA對於提高寶寶認知能力具有非常重要的作用
，因此
母乳中是否含有豐富的DHA可能影響甚至決定著寶寶大腦的發育和成熟狀況
。
不只孕期需要補充DHA，兒童從6個月開始就可以補充DHA，直到2歲左右。
綜上所述，備孕期間吃葉酸的同時，還要注意調整飲食。因為我們所吃的東西中很多都富含葉酸。至於DHA最好給孩子吃到2歲。
我是護幼先鋒，希望我的回答對你有幫助。
易夢成真2020-03-28 13:35:30【補充時間】 懷孕前三個月開始補充葉酸，如果過了三個月沒有懷孕，要繼續補充，但如果是剛補充一個月就懷孕了，也不用擔心葉酸沒補夠量，順其自然就好；