腹肌與馬甲2019-03-25 16:50:34

有一句話是這樣說的，讓肉肉乖一點，長到該長的地方。

其實只要你係統的健身，不僅可以保持你的優勢，（胸大）而且還可以減掉你的肚子，打造一個挺拔飽滿漂亮的胸型。

平時呢建議你以有氧訓練為主，像跳繩啊，跑步，游泳，都可以，一般保持一週四次左右吧，每次一個小時左右。然後一週可以來一次無氧訓練，來使肉更加緊緻。同時促進有氧訓練的結果和效果。兩者相互促進。相信你堅持下去會瘦下去，得到一個完美的身材。