苦苦500700432021-09-10 18:45:37

不好。由於運動量大，飢餓感會很強。很可能會吃得比平常更多。碳水高蛋白油脂會超出平時的攝入量。這時候身體吸收更好，所以有些人經常會說越鍛鍊身體越胖了。就是這種原因。應該是吃飯後一小時再去跑步，消耗些能量。回來只補充溫開水即可。不要說喝杯酸奶吧吃個水果吧。反而吸收更快更多！

胖嘟嘟就是胖嘟嘟2021-08-22 16:35:45

可以的啊，下午四五點跑完步吃飯可以的，跑完步休息一會兒吃飯是可以的。