心理營養師程偉華2019-09-29 16:37:20

冠心病的誘因主要與前期的高血脂有關，高血脂如果不進行控制的話，就會形成動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化就是冠心病的最主要的原因，對於有冠心病的人來說，除了藥物的干預治療以外，平時的飲食和生活習慣都要引起重視，尤其是飲食，這樣才能更好的控制冠心病。

從飲食上來說，最重要的是控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，尤其是要預防肥胖，才能真正的控制好冠心病，對於具體的食物：

1。多吃新鮮的蔬菜，每天最好達到500g，種類越多越好。

2。新鮮水果每天半斤，種類越多越好。

3。每天100g左右的豆製品。

4。每天足量飲水1500-1700ml。

5。每天一個雞蛋，但是注意烹飪方式一定是蒸煮燉，少煎炸炒。

6。少吃煙燻醃製的食物。

7。少吃油炸類的食物，以及動物肥肉，高糖類的食物。

8。加工工序越少的食物，對於冠心病患者來說越健康。

9。如果一定要喝咖啡，一定要濾紙濾過。

但是對於冠心病的人來說，也不僅僅是要飲食方面的干預，生活習慣上也是不能馬虎的：

1。早睡早起，避免熬夜，以及預防便秘。

2。戒菸，冠心病患者一定要戒菸，不僅要戒菸還要遠離吸菸的環境。

3。養成每天運動的習慣，最好不少於1小時。

4。保持一個良好的情緒。

5。戒酒，尤其是在吃藥的時候一定要禁酒。