包租婆娜娜2017-06-14 15:10:04

不合適！三餐應該合理規劃，每餐都應該搭配五穀雜糧+繽紛蔬果+肉類蛋白+非肉蛋白，可以增肌減脂，達到養生目的。當然量需要控制得當，基本原則為三拳一掌。

RULAI33312021-08-29 20:49:12

一般而言，辟穀養生“合適每個人”，筆者今年63歲，道侶今年58歲，採用七天喝水（包括綠茶水），七天中有四天不吃東西只喝水，每隔一天中午吃少許食物（七分飽），晚上基本不食。一個星期下來分別瘦3。5公斤和4。5公斤（開始兩天筆者嘴饞偷吃了些許吞豆，感重比較少）。

特殊而言，辟穀養生需“因人而異”，尤其是患有嚴重疾病的人，須慎之又慎……

至於代餐粉是什麼？沒見過也沒試過故沒有發言權

知行合一845712082017-06-14 18:03:48

首先認準什麼為辟穀？辟穀是避開五穀雜糧，辟穀期可以選擇性半闢或全闢，主要看身體體質而定。

其次辟穀源於中國幾千年道家歷史，是遵循自然原則。請問代餐粉是？我這樣理解代餐粉嗎，就是藉助辟穀名義做西方國家的飢餓療法或斷食療法？

最後辟穀不單不吃飯或依靠意力不進食就行，人在辟穀期有很多秘現反應表現，要專業處理！並不是不吃飯就完了，就叫辟穀，這有點……

祝您健康辟穀，正確辟穀！

養生零距離2017-06-14 14:03:52

“辟穀”並不是完全不吃東西，而是限制飲食，可以吃些粥之類的清淡飲食，並少量食用松子、茯苓、白朮等，將人體新陳代謝調節至較低水平，減輕胃腸負擔，讓胃腸得以休息，從而達到養生目的。

“辟穀”是為了“減輕胃腸負擔”。現代很多人受西方文化影響，膳食結構西方化，經常高熱量飲食，天天吃大魚大肉或吃煎、炸、油膩等高脂肪高熱量的食物，還有些人則應酬多多，經常暴飲暴食。“減輕胃腸負擔”是必須的，但不是讓你禁食，而是應該回歸中國的傳統膳食結構——以五穀雜糧為主。“辟穀”應該因人而異。如果平時飲食規律，膳食結構合理，根本無需用禁食的方式來減輕胃腸負擔。