靚女吃吃吃2017-06-25 22:17:23

是的。脂肪肝是我們身體出現營養過剩又或者營養不良以及肥胖等各種原因從而致使我們的肝臟細胞裡面的脂肪出現過多堆積的情況而出現的一種疾病。

比起其他群體，

中老年人確實比較容易得脂肪肝

。

脂肪肝主要分為以下這三種：

1、

肥胖性脂肪肝

能量攝入過多，還不能及時消耗就會導致其轉化為脂肪存留在體內，引起肝臟內的脂肪過多，引發脂肪肝。

而中老年人，尤其是那些忙於工作不注意飲食搭配，喜愛肉食，還不運動的人，就更容易引發脂肪肝，所以要改變這種狀況。

2、

糖尿病性脂肪肝

糖尿病大多是老年人易得，中年人也有，患者會因為患病而使人體利於葡萄糖減少，脂肪酸增加，肝細胞內易合成脂肪，引發脂肪肝。

3、

酒精性和藥物性脂肪肝

酒精和藥物都是對肝臟損害很大，長期飲酒、用藥，肝損傷會很嚴重，使肝臟代謝等功能紊亂，形成脂肪肝。中年人喝酒是常事，而老年人則是易服補藥等各種藥物。

那應該如何預防脂肪肝呢？

1、

合理飲食

：飲食結構合理，做到葷素搭配，飲酒者必須徹底戒酒。多吃有降血脂作用的食物，如燕麥、玉米、海帶、紫菜、胡蘿蔔等。少吃動物內臟、肥肉等高脂肪食物。以蒸、燴、燉、燜烹調方式為宜，少用油炸、油煎、油炒。

2、

增加運動

：多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法，如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等，切勿應用藥物減肥，也不要“節食減肥”。

3、

合理用藥

：目前臨床上還沒有干預脂蛋白代謝的藥物，對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用中藥來治療，高血脂者也可在醫生指導下服用降血脂藥。

4、

改變不良生活習慣

：有些中老年人喜歡臨睡前加食，睡眠過多，活動過少，過食肥甘等等。這些因素都可引發體內代謝紊亂，尤其易使脂肪代謝紊亂，使脂肪沉積於肝臟。

因此，生活規律化、每日保持8小時睡眠、餐飲習慣良好、多參加文體活動等，這些都是預防脂肪肝的有效辦法。