婦幼專家潘教授2018-08-13 14:07:14

謝邀。

中醫上認為肥胖的原因很多，其中包括痰溼、瘀血、溼熱、脾虛，陽虛，其中脾虛痰溼最為常見。因為溼氣重，脂肪分佈不均勻，體內代謝異常，水溼排不出去堆積到脂肪裡，所以體重超標。

溼氣重引起的肥胖有以下表現

1、消化不良 脾惡溼，喜歡乾燥的環境，溼氣阻礙了脾胃的消化功能，導致肥胖的溼人有消化不良的症狀，比如隨便吃點東西就腹脹腹痛、噁心、胃口差、腸鳴、大便不成形或者粘馬桶。有些肥胖的朋友可能一天沒吃什麼，但是依然覺得肚子長，不想吃東西。

2、精神欠佳，不愛動 這類人一整天都想睡覺，睡不夠，四肢睏倦無力，黑眼圈重，下眼水腫。

3。體型不均勻，下半身比上半身胖 溼氣有趨勢向下的特點，水溼聚集在下半身，相比上半身，下半身是偏胖的。

4、肚腩大 第一點說到溼氣重會引起消化不良，會導致食積和水溼堆積，所以肚腩大。

5、不喜歡喝水，否則容易面部虛胖、手腳浮腫

6、舌苔水潤，腫脹，有齒痕，也是大家常說的花邊舌

想要瘦下來，必須健脾祛溼，需要做好以下幾點。

1、中藥調理 原則：健脾祛溼，溫陽化氣 選用茯苓、砂仁、陳皮、荷葉、生薑、芡實、乾薑、白朮、丁香等

2、飲食規律，均衡，清淡

少進食煎炸油膩辛辣煙燻等食物，少吃肉，多吃青菜。煎炸油膩辛辣煙燻等食物這些會加重腸胃的負擔，損傷腸胃後溼氣不但沒有消除，反而會增加。西醫營養學上講這些食物卡路里非常高，不利於減重。

3、運動

運動可以調節人體的消化功能，讓汗液帶走毒素，消耗熱量、燃燒脂肪，有氧運動最宜，像慢跑、快走。堅持運動是減肥的一種有效手段。

4、泡腳

溼氣向下走，可透過泡腳促進血液迴圈，將水溼透過蒸發的形式排出體外。

5、食療

多喝茶，像普洱、烏龍等都有減肥的作用

中藥泡茶，像茯苓、陳皮、決明子、胖大海、砂仁等泡茶對健脾祛溼都有好的效果。

我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注！謝謝支援！