智者奮發陽光2018-09-26 19:24:57

艾灸調理試試

脾胃虛弱2019-07-09 16:27:42

謝邀。溼氣重應該怎麼調理？

夏天是人們容易有溼氣的季節，也是溼氣比較重的時候。主要會因為天然炎熱的原因，人們往往會長時間的使用空調，這就會導致我們室內的溫度與室外的溫度，形成鮮明的對比，這個時候就容易讓溼氣入侵。

另外，還會因為天氣比較熱的原因，大多數人都喜歡在這個季節裡食用一些比較生冷的食物，如冰淇淋、涼飲料、涼水果等。雖然水果要比飲料以及冰淇淋有營養，但是把水果長時間的放在冰箱裡面，拿出來直接食用的話，也會刺激到我們的腸胃，讓寒氣入侵，從而出現腹瀉等情況。

那這個季節溼氣比較重，我們應該怎麼辦呢？

要想祛溼，建議大家多喝水：水是生活中很好的來源之一，也是祛溼的好資源，為什麼這麼說呢？不管你的溼氣嚴不嚴重，當我們的身體基礎代謝率比較高的時候，即使是有再多的溼氣，因為代謝的原因，也能夠很好的把溼氣排出體內。

但大家要注意的是，這裡指的是白開水，或者是平時的純淨水都是可以的，不能食用帶有糖分的水，這樣反而會得到肥胖的結果。同時，在多喝水的建議之上，大家不妨在每天做些運動，雖然夏天人們出汗量已經比較多了，但是運動是不分時候的。

不管在熱的天氣還是在不熱的天氣，適量的運動都能夠幫助我們機體提高免疫力，是增強體魄的好辦法。

要想祛溼，建議大家多喝點小米粥：小米粥是我們生活中經常會食用的，但是很多人在夏天因為天氣熱的原因，就不願意食用熱的小米粥。事實上，想要祛溼，還需要我們做的是，調理好自己的脾胃，而小米粥就是很好的選擇，無論是搭配其它的豆類，還是別的食材來食用，再或者是自己單獨的食用。

小米都是很好的食材，具有健脾胃、助睡眠、補水、緩解便秘的作用。在夏天小米粥不是很熱的時候，在65℃左右的範圍之內食用就好了，如果太燙的話，我們的食道也是不能接受的。

對於胃口不好、腸胃不好的人群，小米粥都有很好的助消化之功效。

要想祛溼，建議大家多泡泡腳：泡腳是日常生活中很好的養生方式之一，在夏天這個氣候炎熱的季節裡也不例外。在晚上睡覺之前，我們泡泡腳，可以更好的促進下肢的血液迴圈，進而起到加快人體新陳代謝的作用。

這樣也會幫助我們促進體內溼氣的排出，減少溼氣給我們帶來的一些煩惱。但要注意的是，用溫水泡就好，過熱的水反而容易擴張體內的血管。

各位朋友，你體內有溼氣嗎？這個時候你會採取哪些針對溼氣的做法呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

你是有哪些症狀呢？

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我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療

張庫412018-09-27 21:08:43

溼氣重，為什麼溼氣重，是身體虛弱臟腑不好，三焦不通都有直接關係，使水液滯謝不掉而行的溼氣困脾，寒氣困胃，中醫稱寒中有溼，溼中有寒等等，中醫稱脾胃為後天之本氣血生化之源等等，脾胃不好氣血不足，中醫稱氣血不足百病叢生，氣血足百病除等等，必須守先疏通經脈疏通氣血，艾灸肚齊眼中醫稱神厥穴通五臟六腑艾灸功能溫經散寒疏通經脈疏通氣血暢通等等，艾灸命門穴能補易命門相火來滋潤五臟六腑之陰陽平衡…檢查肚齊眼裡跳不跳，用手指往肚齊眼裡用力按，不跳是正常，在看大侮是否發貼上便池，用水都很困沖走…

懂的簡單2018-09-26 20:39:14

信任中醫，周圍有好醫生的吃藥健脾為主，可以加些利溼的，在嚴重就利水，但更在健脾。要是不相信的，或者周圍都是些為錢的醫生，那就自己鍛鍊身體，以有氧運動為主，稍微出汗就好，特別注意運動完後不要猛喝水容易水停其他就沒啥了，大約鍛鍊到平時不怎麼覺的身重就差不多了哈

遇見洛邑2018-11-09 16:02:24

溼氣重首先我們要判別，自己是不是有溼氣重，如果有溼氣重了，我們可以在生活當中，改變一些生活方式，來減輕這個重的溼氣，也可以用一些藥物治療，首先我們要清淡飲食，如果我們平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食，第二個男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個溼熱，一個食品一個飲品，大量的飲酒可以使我們體內，溼熱加重，第三個在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說我們可以做這種，這個紅豆薏米粥，這是我們提到比較常用的，因為薏米它是有一個，很好的除溼作用，而且它是一個藥食同源的，一箇中藥，長期服用可以達到除溼的作用，還有一個對於肥胖的人，這種溼氣重的人加強鍛鍊，減輕體重，本身就是一個除溼的一個過程，如果我們藉助於藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白朮丸、參苓白朮散，這一類的我們也可以應用，它是一個除溼氣，一個比較好的一箇中藥。