耿源禧2020-02-15 21:47:52

你好，每個人都有自己的特質和優勢，中國的教育是克服自己的劣勢，而不是發揮自己的優勢。你可以分析一下你自己，有哪些潛力？哪些優勢？可以開發這些潛力，讓你有自己的特長，手腳不靈活也許是你的劣勢，但是口才好，頭腦靈活也許是你的優勢！對自己增加一些信心！每一個人都是獨一無二的！

滄海之浪花一朵2020-02-15 23:14:36

天生手腳不靈活，不靈敏，那就是說生活有些不方便，幹活有些彆扭吧。這種情況，確實令人同情。但是，為了今後的生活和生存，就必須加強手和腳基本能力的鍛鍊，達到會幹普通的家務活，靠著自食其力而能生存下去。

用進廢退，是達爾文進化論的基本原理。既然手腳不靈便，那就從基本功的訓煉開始吧。先說說腳，可以進行拍打、按摩、屈伸和行走矯正，並結合腿部，進行踮腳和下蹲等訓練，抻長已聚縮了的筋腱，起到舒筋活血的作用，那麼舊有的症狀會有明顯的改觀。再說說手的訓練，可兩手相拍、相握、按摩指關節、抻手指、空手抓撓、轉動手掌、握指成拳、甩動手臂、手臂迴環（掄圈），目的還是舒筋活血，使變得僵硬的部位靈活起來，直至活動自如，隨心所欲。

世間的事，總是說著容易做著難。難的是持之以恆。因為這些基本訓練，需要吃得皮肉之苦。短期訓練尚可忍耐，長期堅持非有毅力不可。但是想想現在的處境和將來的生活，不改變現狀是絕對不行的，而將來的命運就掌握自己手裡。與那些缺腿少胳膊的殘疾人相比，你要好多了，起碼四肢尚全。ta們為了改變自身命運，能夠下苦功學習勞動技能，不少人沒有手，卻練成了用腳做飯（甚至包餃子、烀餅子、炒菜）、縫衣服、梳頭等生活技能，有的竟然能用腳趾上網、打字、做電商，養家餬口根本不成問題。ta們能做到的，你為什麼就不能？

俗話說，世事無難事，只要肯登攀。又說，功夫不負有心人。有了決心和毅力，還有幹不成的事嗎？明天的美好不是夢，幸福的生活正在向你招手呢！擼起袖子加油幹吧！

正少年體態2020-05-09 16:13:12

知乎上有這樣一個問題：是不是有人天生就手腳不協調？動手能力差？

周圍一定有這樣的一類朋友，例如從小就不會騎腳踏車；十多歲才學會繫鞋帶，還就只會一種繫鞋帶的方式；包餃子現在還不會；學車別人兩遍就會了，輪到自己十遍了還不會，簡直要把教練氣死；上體育課學太極就像在搓麻將，老難看了；軍訓時，齊步走總會走成一順子。

上述問題，均可歸結於一點：動作技能差！

動作技能指透過練習鞏固下來的、自動化的、完善的動作活動方式。如日常生活方面的寫字、行走、騎腳踏車；體育運動方面的游泳、體操、打球；生產勞動方面的鋸、刨、車等活動方式，都屬動作技能。

人的行動是由一系列動作組成的。就連簡單的行走，也是腿、腳、手臂和眼等的共同活動。而騎腳踏車則是腳、腿和手臂的動作和整個軀體以及視覺、觸覺等的聯合活動。最初這些動作是不協調的、笨拙的。由於練習，實現動作的方式就鞏固下來，熟練起來，某些動作就從意識中解放出來，變成自動化的動作。

有一項特別有趣的研究，為了證明運動可以改善動作技能的學習效率，研究人員設計一項對比研究：運動組小鼠和非運動組小鼠參與到此次研究中。結果發現，小鼠透過運動干預後，很多動作技能得到有效提升，比如走獨木橋，或者一些平衡類挑戰專案，成績都比非運動干預小鼠出色。

02

運動帶來會多改變，燃燒體內卡路里、舒緩緊張情緒、保證睡眠質量，且還能讓動作技能得到提升。但運動是否對大腦產生影響，這些影響又會對動作技能產生什麼樣的影響呢？

加州大學聖地亞哥分校斯皮策實驗室在成年哺乳動物的大腦中發現了神經遞質的轉換，並領導了一項開創性的研究，研究神經元在持續刺激下改變遞質特性的能力，這通常會導致日常行為的改變。

研究表明：對於那些想要提升動作技能表現的人而言，增加大腦的可塑性是十分有必要的，而做一些運動恰恰能夠促進大腦的可塑性。例如，如果特別嚮往衝浪或者攀巖，可由於種種原因，一時半會還不能去只能待家裡，那麼，可以在家裡做一些跑步機或者室內單車、或瑜伽等，而這型別的運動又會影響到大腦，塑造大腦，從而改善動作技能的學習，潛移默化的影響了我們在衝浪或攀巖中的表現。為日後可能在衝浪和攀巖運動中早做準備。

具體研究細節：研究人員用輪子跑作為一種干預方式，其實就相當於跑步機，為期一週的時間，去看看用輪子跑了的老鼠和沒有用輪子跑的老鼠在運動技能學習和操作方面到底有沒有區別。最後發現，運動組的老鼠們在運動技能難度上優於非運動組，例如停留在旋轉杆上或比未鍛鍊組更快地跨越平衡木。

在對跑步小鼠的大腦進行檢查後，發現大腦中一組被稱為 the caudal pedunculopontine nucleus（cPPN）的神經元調控運動協調分子，被發現將神經遞質從乙醯膽鹼轉換為γ-氨基丁酸。進一步證實，神經遞質轉換對動作技能提高起到關鍵作用。

研究最終的結論便是：持續性的運動，改變了大腦中神經遞質轉換，進而又進一步影響了運動技能的表現。

03 總結

該研究意義深遠：一方面提示我們持續性的運動健身，無論什麼形式，都會對塑造大腦有幫助。另外一方面，那些被別人認為是“笨手笨腳”的人，是可以持續性的運動健身，影響大腦遞質轉換，進而提升動作表現，甩掉這個標籤。

Journal Reference：

Hui-quan Li， Nicholas C。 Spitzer。 Exercise enhances motor skill learning by neurotransmitter switching in the adult midbrain。 Nature Communications， 2020； 11 （1） DOI：

螢火蟲的執著2020-02-16 20:33:41

要多去練習、訓練，慢慢就會好起來了

天天等你兔爸2020-02-16 08:32:28

見過沒有手用腳吃飯，做事情的人吧，最起碼電視上應該見過吧，用腳去做手才能完成的事，而且做的不比手差。。。你說為什麼呢。？？？？

侃侃先2020-02-15 19:21:50

多鍛鍊鍛鍊。

釗胡瑤珊2020-02-16 09:46:29

天下沒有人不會幹的事，熟能生巧，不要依賴別人，一次幹不好就兩次，慢慢的你就熟練了。沒事的時候，練練手腳，啥也能練，撿豆子，下跳棋，拍球，蹬腳踏車，上樓梯等很多在家就能鍛鍊手腳。別認為我手腳不靈活我就不幹了，家裡人幹吧。咱最起碼把自己能照顧好，不讓家裡人天天還得操心你。

玥姐霸氣2020-02-15 16:33:40

多運動，多訓練。走平衡木，跳繩之類的。

走走停停別太著急2020-02-15 13:50:18

訓練