隆航養生漫談2017-08-24 13:52:15

首先說下，什麼是DHA。

DHA，二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。

1989年，英國營養化學家克羅夫特教授提出魚體內含有的DHA對大腦的發育至關重要。

他指出，人類祖先因以海魚為主的水產品為食，從中攝取DHA，增強大腦功能，使大腦逐漸發達，促進了人類的進化。

傳統的研究認為：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一，對人的眼睛發揮重要作用；並且，DHA攝入量與預防年齡相關的多種疾病（如阿爾茨海默氏症、老痴呆症等）的關係越來越密切。

據美國國家衛生研究院（National Institutes of Health），研究表明它們能降低甘油三酯脂肪水平，可能有助於預防心臟病。

傳統研究還認為DHA有助於降低血壓、改善注意力難以集中的多動症孩子的思維活動情況，對減肥和降低子宮內膜癌風險也有一定作用。

世界衛生組織（WHO）在1993年在羅馬召開的會議上正式推薦嬰幼兒生長髮育早期階段要補充DHA。

尤其早產兒要儘早補充DHA。

於是，DHA成為目前公認的補腦營養素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學習能力的重要營養素，也成為許多保健品的賣點和宣傳點。

近年，新增DHA的各種食品保健品在市場上賣的火熱。DHA嬰幼兒奶粉更是受到追捧，“新增DHA”幾乎成為嬰幼兒奶粉的標配。

研究證實DHA是人體大腦皮層和視網膜的重要組成部分，但學術界對補充DHA對人體的作用一直沒有最終定論，包括FDA對其仍持不置可否的態度。

在如今市場上，大部分產品新增DHA都是為了“打保健牌”吸引消費者的眼球，商業意義遠遠超過了DHA的保健功效。

其實普通消費者對DHA的功效並不十分了解，只是聽信廣告宣傳認為產品含有越多的DHA，就越有營養。其實，平衡膳食的情況下，絕大多數人並不需要額外補充DHA。如果過量攝入DHA超過人體可耐受的最高攝入量，則會對人體產生不良的毒副作用。

在某海藻油DHA保健品的宣傳彩頁上，印有“世界衛生組織建議：嬰幼兒每天必須補充DHA100毫克”，實際上查閱文獻得知，世界衛生組織並沒有提出該100mg的建議。

廠商冒充世衛組織給消費者建議，監管部門卻缺乏有效的管理。

在這樣背景下，更給了不法廠商足夠的空間，打著DHA保健的旗號行騙——普通消費者對這些資訊缺乏判斷能力。

合理搭配飲食是獲取營養的最佳途徑，在未有明確臨床試驗結果證明DHA功效前，不支援孕婦日常服用DHA補充劑。

如果您覺得實在有必要，請前往正規醫院的營養科尋求專業營養師指導。

【以上回答，僅供參考】