魚兒56392020-10-13 18:50:44

作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，6月20日38+5，晚上10點多睡覺覺的，十一點多 感覺肚子疼（姨媽痛，不是很痛那種，大約十幾 分鐘疼一次），去廁所一看見紅了，馬上洗頭洗 澡。叫我老公聯絡家人。一點多到醫院，做了 胎心監護，胎心正常，內檢已經開了三指，當時 陣痛頻率基本兩分鐘痛一次，每次40秒左右

直接辦了住院，做了一些基本資訊填寫，三點進 了待產室（當時的疼痛感要比1點多強烈些） 點半打了無痛，打完後痛了兩次就不痛了，迷 迷糊糊睡到了七點多。

吃了點東西（我打了無痛 後一直迷迷糊糊的想睡覺）八點多做了內檢開到 八指指，醫生說孩子胎頭入盆位置不好，讓我 用用力調整下位置，醫生給人工破水了，開始不 用力，到九點多一直孩子胎頭位置也沒什麼變 化，醫生用手幫著轉了幾次，位置正常了，九點 到十一點還是開八指指，無痛過勁了，特別特別 疼。

寶寶胎頭兩側硬（鈣補多了）剛好卡在 骨盆兩側下不來了，做了大球和凳子促進孩子胎 頭下降，都沒有用，折騰的我反而沒有力氣了， 十一點的時候我都想順轉剖了，醫生給加了止疼 的在輸液的果糖裡，睡了一個小時，十二點醒了 感覺好多了，內檢一下開全指指了，也有力氣 了，雙手抱雙腿，腿分開儘量向上，用力呼吸時 感覺有一股氣壓在了子宮最上邊（胃往下），注 意！

用力不是用在頭上！當時基本疼一次我會用 力三次，用力後也不會感覺那麼痛了（會有一點 緩解，如果一直不動會感覺更痛），十二點半寶寶胎頭全露出來，進了產房，進產房後一定要聽 醫生的指揮，特別是呼吸和用力！每個階段是不 同的！醫生很細緻的指導，無側切無撕裂，一點 多點寶貝出生了生完就不痛了，精神狀態也很 好，寶貝也很聽話，有兩小時觀察期一直趴在我 胸前睡覺覺，三點多回了病房。

過程真的挺難 的，生下來那一刻真的有說不出的感覺，五味俱 全 昨天老公去給寶寶辦理了出生證明，希望寶寶會 喜歡這個名字，願她一生平安順遂~生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下產後一週內不能做哪些事：

①生完孩子後，不能馬上過分的滋補

按照老一輩的坐月子方式，生完孩子後就會立馬給產婦進補，因為她們覺得產婦生完孩子，消耗了很大的體力，身體很虛弱，需要補充營養才能快速恢復。而且老人覺得，只有多喝湯多吃進補的食物才會有奶水給寶寶喝，才能讓寶寶更健康的成長。

②生完孩子後，產婦一直臥床不起

生孩子的女性，身體是需要承受12級的疼痛才能順利生下孩子，而生完孩子後，身體的體能消耗了很大一部分，因此就會特別的虛弱，這時候老人就會交代產婦要好好休息，不然以後容易的月子病。

③不要睡不好

新手媽媽對於帶孩子的事情都不太懂，所以也會害怕自己做不好，遇到寶寶哭鬧，又沒有人幫忙的話，就容易手忙腳亂的，不知道該怎麼做。而心理總是裝著一件事，多少也會影響睡眠，導致自己睡不好，但是媽媽們要清楚的是，如果自己睡不好，不僅會影響自己的身體恢復，而且也會影響到奶水的質量，甚至還有可能讓母乳變得越來越少，所以媽媽們坐月子期間，最好讓家人來幫忙，這樣對孩子和產婦都好。

④寶媽不要一直捂著

生完孩子後，因為身體比較虛弱的關係，老人都怕媽媽們會著涼生病，所以就會一直交代說“要多穿點，不要吹風”。把媽媽們裹得嚴嚴實實的。話是這樣說沒錯，但是其實沒有必要的，捂太多可能還會讓媽媽們中暑呢，只要不要讓媽媽們感覺到身體會冷就行了，裹得嚴嚴實實的身體也不舒服，身體流汗了沒及時擦乾淨，給寶寶餵奶的時候，也比較不衛生。