萍姐說養生2018-12-01 08:53:20

不需要炒的，最近一直在食用紅豆薏米粥，給大家分享一下製作的方法

1、紅豆和薏米洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

薏米和紅豆都具有很好的祛除溼氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對於保健身體有著非常好的療效，特別實在夏天炎熱的時候服用，效果更是加倍。

由於生活節奏的不斷加快，現代人的壓力也好似越來越大，並且越來越多的人不愛運動了，這就導致脾胃功能正在不斷的下降。脾胃對於身體的正常運轉有著非常重要的作用，所以在日常生活中應該多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米紅豆粥就是一個非常不錯的選擇。將薏米和紅豆熬煮成粥之後，不僅能夠令我們的身體更加容易的吸收，同時對於身體恢復健康也有著非常好的效果。

除了保健脾胃的效果之外，紅豆和薏米還具有另一非常明顯的作用，那就是消腫。事實上，水腫和肥胖其實就是同一個原理，其中的區別僅僅就是水腫的程度不一樣的。想要達到消腫或者是減肥的效果，那麼多吃一些具有去除時期以及消腫的中草藥或者是食物是一個非常不錯的選擇，這樣體內滯留的水分就能夠很好的排出體外，這也就是我們日常所說的消除水腫。