使用者40546043599389042020-04-22 09:43:29

春天在於養生，而生養之於養肝，肝臟是身體的“解毒工廠”，在春季對肝臟進行呵護和保養，有利於防範自身潛在疾病，可以減少疾病的發生。瞭解到湯臣倍健的健甘適裡面含有四種護肝草藥，有水飛薊、葛根、丹參、五味子，這些既是中藥又是食品，是可以用來護肝的。

除了這種護肝方法外，我再給你分享幾個方法，同樣也是適合護肝的。

1、三不做

不喝酒，儘量少喝或者不喝酒，酒精最容易傷肝。

不熬夜，熬夜傷肝，因為肝臟正常的運作時間為晚上11點到凌晨1點，這個時間需要睡覺。

不過多攝入脂肪，像一些油炸食品、燒烤等更是不能吃，脂肪對肝臟的正常新陳代謝有非常大的影響。

2、三呵護

保證一個充足的睡眠時間是對肝臟最好的保護，早睡早起，形成一個正常的生物鐘。

適當鍛鍊，可以做一些太極拳，散步、踏青等健身方式，有助於肝氣順暢。

保持一個愉悅的心情同樣重要，學會調控自己的情緒，能保證平緩的肝氣。

3、三要吃

蛋白質和糖類是保證肝臟正常執行的基礎物質，要多吃一些富含蛋白質的東西，像一個牛羊肉、豬裡脊等，還要多吃水果、蔬菜。

多喝水，水可以保證肝臟能夠正常新陳代謝，成人所需水分在2000ml以上。

要多吃一些清淡的食物，不會攝入過多的脂肪，清淡的食物對肝臟壓力也很小。

以上就是護肝的幾個方法，別看簡單，堅持做下去才可貴，春天正是養肝護肝的好季節，快讓家人行動起來。希望這個答案可以幫助到你。