花落清泉3312018-02-20 20:27:21

我煙齡二十多年，戒菸已經三年，期間沒有復吸。也徹底對香菸沒有了慾望，應該算成功了吧！ 那我就以我戒菸的經驗和感受說一說，要想成功戒菸首選應該樹立必須戒掉的決心，要有充足的心理準備，不要腦子一熱，然後盲目戒菸，那樣很容易復吸，我之前也戒過幾次，都失敗了，就是因為沒充足的心理準備。 戒斷期間要隨心隨性一些，生活了，工作了該為戒菸讓步的就讓步，比如我在戒斷期間為了抵抗煙癮來襲就狂吃零食，雖然胖了十幾斤，現在看來是太值了，這樣過了大概一個月就不那麼難受了，身上，衣服上，包括車上都沒有煙味了。口氣也變清新了，整個人的精氣神得到很大的提高，不再萎靡不振。還可以進行一些體育活動，適當的活動也可以有效抵抗煙癮，我在戒斷期間就是採用快步走加慢跑。 戒斷期我還從網上發現了一本專門戒菸的書，書名叫《這本書可以讓你戒菸》是一個英國人寫的，是一種心理認知遼法，如果能領會他的意圖對成功戒菸會有很大的幫助，能有效避免復吸，戒菸的朋友可以看一下！ 戒斷期間的感受就是身體越來越好，可以長時間的進行耐力運動，口氣清新了。不再為口袋裡沒有煙而焦躁不安，總之感覺非常棒！