Kids飾品2020-10-28 17:05:42

會反彈的，你早上吃好點，中午正常。晚上不吃主食。這樣可能體重下的慢，但是後期不容易反彈

使用者天長地久1592020-10-29 00:53:58

會反彈。早上吃好，中午飽，晚上吃少。

鴻觀生活2020-10-29 09:29:18

這樣吃肯定不行。三餐必須都要吃，把米飯饅頭換成玉米、藜麥、黑米、全麥饅頭，全麥麵包等。一定要補充足夠的蛋白質，豬肉不能吃，多吃雞胸肉，牛肉，魚蝦，煮雞蛋只吃蛋白，可以多吃一些。蔬菜水煮著吃，西藍花，生菜，黃瓜，西紅柿等。水果要選低熱量的，蘋果，香蕉，草莓等。酸奶不能喝，喝脫脂牛奶可以。另外，早睡，多喝水，不吃鹹的和辣的。

小兮微2020-10-29 07:58:06

減肥真的是晚上一定要吃少。

歐小歐42020-10-29 10:11:59

我覺得效果不大還是要吃點主食的！雜糧也行！酸奶就別喝了。酸奶太甜了！

趙趙7192020-10-29 09:38:46

如果減肥成功後你不能控制食量，改變胖的時候的飲食生活習慣，無論什麼減肥方法，都會反彈！

獨行者38721609300802020-10-29 20:35:56

早上餐～必須營養豐富多彩，午餐控制在八成，晚餐要少吃或不吃；如此這樣還要做到大運動量的活動才能有效的減肥或降體重

午後陽光7752020-10-28 18:02:10

早上吃飽，中午吃好，晚上吃少