三個搗蛋娃2018-03-02 22:19:53

你喝不喝牛奶，怎麼喝牛奶，喝什麼牛奶，肚子上的脂肪都在那裡。

喝的牛奶有沒有脫脂，不會減少肚子上的脂肪。因為與其他含脂肪的食物比起來，全脂牛奶的脂肪含量真的不足為奇。只能說，喝脫脂奶粉會幫助減肥，不會增加過多的脂肪，又能均衡營養。

不過還是建議喝脫脂牛奶或者低脂牛奶，全脂牛奶在一些發達國家被視為不健康的食品。全脂牛奶中含有一種對健康不利的飽和脂肪酸，脫脂牛奶除去了對人體不利或有害的脂肪，保留了牛奶中對人體有益的營養成分，如蛋白質、維生素等。

要健康減肥的女士先生們，可以考慮喝脫脂或低脂牛奶。運動減肥才是最健康的方式，加油！

三更燈火2018-03-03 20:25:47

脫脂奶是想透過飲食上的減少攝入脂肪量來達到減肚子的目的。但是，想要減肚子不僅僅是靠脫脂奶，若是你每天過量的飲食喝再多的脫脂奶，也是不會見效的！

真正的想要有效的減少肚子上的脂肪，首先飲食減量是一定的，並且還應該以清淡為主。這時食用脫脂奶是可以的。

但是僅是想透過減少脂肪攝入量來減肚子，見效是很慢的！想要快速的減掉肚子上的脂肪，需要飲食控制與運動同步。有很多減肚子見效比較快的運動，不僅能減掉脂肪，還能讓我們的肚子有型。像平板支撐就是很好的收肚子運動。每天也不需要太長的時間，以自己的能力來循序漸進。每天晚上最多3分鐘，堅持3個月，對於有小肚子的人是很有作用的。

再就是仰臥起坐也是減肚子很好的運動！每天35個以上，作用很不錯的。

本人還是更喜歡運動減肥，不僅能減肚子，還能加速我們身體的新陳代謝，改善亞健康狀態。想要快速減肥的同志，在飲用脫脂奶的同時，也運動一下減肚子很快的哦！

MOTO2018-03-01 23:17:27

微乎其微，建議全脂奶粉，一桶牛奶裡脫掉的那點脂肪能量也就是你多喝一口的能量。

全脂牛奶同樣的量能夠給你帶來更大的飽腹感，讓你總體攝入量減少。

少攝入糖對減少身上的肥肉幫助要更大一些，身體吸收糖是最容易的，多餘的糖就會存起來變成肥肉。

岑叫瘦2018-03-02 16:01:45

不會呀！脂肪的堆積和脫脂奶沒什麼太大關係。主要是和你的生活狀態、飲食情況有關呢！

你是肚子大？還是贅肉多呢？肚子大而圓的一般內臟脂肪過多噢！但是都得減脂！

脂肪消耗是有原理的，不是單純的某一樣東西吃的或喝的或用的就能減肥。每個人身體情況不一樣。減肥是件專業的事！想減脂就諮詢身邊的體脂管理師。

PT哥哥2018-03-02 10:06:38

拋開題主運動與否，如果你沒有長期喝牛奶的習慣，脫脂牛奶對於減肚子上的脂肪沒有意義。充其量只是商家促銷的手段而已。

這就好比你每天早餐都吃一碗撒了香油的油膩餛飩，突然開始不撒香油，變得清淡，這才意味著你的攝入有變化，尤其是脂肪變少了，才會在飲食方面對於你的減脂有助推。

而如果您每天早餐都沒有餛飩這一項，您突然改變食譜，每天早上加一碗清淡的餛飩，不加香油，首先不考慮什麼碳水啊，蛋白質啊這些營養素，在總熱量貢獻上你就增多了。正如您的牛奶，脫不脫脂，並沒太大意義。

適量增加

蛋白質攝入

本身是沒問題的，但是真正放大飲食細微改變的差異的方法，不是矯情到每一種食物是否脫脂，而是治好懶癌，去運動。

當你動起來，消耗就變得更多了，就可以吃更多平時矯情著不敢吃的東西。

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一步之遙94942018-03-02 07:21:15

牛奶是很多人都喜歡喝的，它有非常高的營養價值可以幫助身體增加蛋白質，可以幫助睡眠，還可以提高免疫力。

睡覺前喝一杯牛奶可以助眠，長喝牛奶會保護胃黏膜，控制胃酸分泌，從而減少飢餓感。但是想要真正減掉肚子上的脂肪，還是應該運動比較靠譜一些。