一夜知秋636742852017-06-24 10:36:13

這個我真不知道！

好心情精神心理平臺2017-12-27 14:25:23

尊敬的朋友您好！很高興為您解答問題，對於您目前諮詢的問題來看，給您提供幾點建議，希望我的建議對您有所幫助。首先，我們需要明確的是目前確實有越來越多的人有了心理方面的疾病。或輕或者，完全心理健康的朋友，可能已經很難找到了。

究其原因，可能有很多方面。但是最重要的一點，就是隨著社會節奏的加快，目前的年輕人、中年人面臨著有史以來最大的社會壓力。房子、車子、孩子，幾座大山像泰山一樣壓的人們喘不過氣來。面對如此令人絕望的壓力，人們只能是發揮潛能，壓榨自己的身體，拼命加班，過度勞累，渴望用透支的身體去換取一個穩定的生活，給家人一個滿意的交代。另外，在拼命工作之餘，還有不良的生活習慣，熬夜、晚睡、吃油炸食品，嚴重缺乏運動，這些問題也都在無時無刻損傷著我們的身體與心理。

因此，就您的問題而言，食品只是一個方面，但是巨大的社會壓力，激烈的社會競爭，人們對這個時代的人生觀、價值觀等看法，都在影響著我們的心理狀態。導致我們的心理總是承擔了過於沉重的壓力，又沒有一個好的釋放的渠道，只能是負能量越來越多，最後把自己壓垮。因此，如果有一天，我們有機會可以脫離這個城市，離開讓人窒息的生活環境，去一個讓自己輕鬆的地方，沒有壓力，沒有太多的慾望。我們盡情的享受自然，享受生活，迴歸到自然，可能我們的心理會逐漸的趨於平靜，也沒有那麼多有心理疾病的朋友了。該建議由好心情平臺的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回覆的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以透過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。

心理醫生花姐2018-03-04 22:32:37

很高興能和你共同關注這個話題，目前食品安全確實是全民關注，人人恐慌。

目前抑鬱症是損壞人類健康的第二類疾病，排第一的是心血管疾病。

首先食物並不是導致抑鬱症的病因，所以你大可不必恐慌。目前抑鬱發病率高與社會發展和醫學發展都是有關的，當今社會壓力大，社會變遷快，學習工作壓力，情感缺失寄託，人人情緒化爆棚，因此抑鬱發病率增加。隨著醫學發展疾病診斷水平及醫學知識普及抑鬱症患者就診率也在增加。所以看起來太多人抑鬱了。

有些食物確實對抑鬱的影響，它可以幫助抑鬱症患者提升情緒。

1，富含色氨酸的食物，色氨酸能夠提高大腦合成 5-羥色胺的速度，能夠有效地改善情緒，其療效不亞於抗抑鬱藥物，而且沒有任何副作用色氨酸主要含在魚類、火雞、雞肉、乳酪、豆類、豆腐、黃豆、燕麥以及蛋類中。香蕉含有豐富的色氨酸，可以幫助人腦產生5-羥色胺。適當吃些香蕉，可以驅散悲觀、煩躁的情緒，增加平靜、愉快感。香蕉中還含有的維生素B6、煙酸及鎂，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功。

2，

Omega-3 脂肪酸是振奮情緒的脂肪酸

Omega-3 脂肪酸是多不飽和的必需脂肪酸，其存在於亞麻油、北極貝、沙丁魚、三文魚、金槍魚、淡菜等食物中，多食用此類食物有助於提高神經遞質接受功能，振奮情緒。

像您這樣好學發問，值得我們年輕一代學習，

不知道我的解答您是否滿意，

希望大家有心理疑惑，關注我“心理教授知心花姐”給您共同探討心理話題。