杏璞育兒2020-09-29 14:17:29

坐月子別吃這4大營養品

產後進補禁1：人參

TIPS：產後7天內利用人參進補，易造成新媽大出血。

人參為大補食材，會加速人體血液迴圈，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產後急於服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口癒合，容易引起流血不止以及大出血的後果。

所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急於服用人參。

產後進補禁忌2：燉母雞

TIPS：產後吃燉母雞，易導致奶水不足。

媽媽的乳汁分泌，得益於催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。

產後進補禁忌3：麥乳精

TIPS：麥乳精易導致新媽回乳。

麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾胃。但是對於剛生完孩子的媽媽們，易造成產婦回乳的後果。

產後進補禁忌4：高脂肪濃湯

TIPS：高脂肪濃湯不僅不能幫助媽咪們補身，相反會帶來很多副作用。

媽媽產後需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因為高脂肪食物影響人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。

坐月子期間產婦媽媽最好每天都食用綠葉蔬菜

按傳統思想，可能部分地方的市民對青菜持有一種成見：青菜偏涼偏寒，產婦坐月子食用青菜，不但不利於自己恢復身體，還會導致孩子拉肚子。因此，很多老人家會在產婦坐月子期間建議完全不進食任何青菜、水果。

其實這是錯誤的。

母乳餵養期間，媽媽沒吃綠葉蔬菜會導致嬰兒容易發生晚發性維生素K缺乏症，嚴重者會危及生命。

新鮮蔬果含多種維生素、礦物質和膳食纖維等，可增進食慾、防止便秘、促進乳汁分泌。新媽媽由於臥床時間長、運動量少，容易便秘。完全不吃蔬果，不僅可能便秘，還會缺乏某些能量營養，影響乳汁中維生素和礦物質的含量、進而影響寶寶健康。