絕代無雙2018-11-13 12:06:09

你這是抑鬱症。

黃埔學苑2018-11-09 12:05:59

心理學家的專業研究表明：40%的憂慮是不會發生的；30%的憂慮是關於已經過去的事情，是無法改變的；12%的憂慮是關注不必要的健康問題；10%的憂慮是一些無關痛癢沒有結果的瑣事；最後，只有8%的憂慮是值得關注的。所以，憂慮時，想想杞人憂天這個成語，92%的憂慮都會煙消雲散了。

顏月莊2018-11-13 18:54:56

基於你的情況我推薦你轉移自己的注意力，因為當你神經緊繃的時候就會使自己處於焦慮狀態，想一些有的沒的，甚至會鑽牛角尖。

日常生活中轉移注意力最有效的方式就是洗澡，在洗澡時你認真的擦洗身子時很難去分散注意力。這是最常見也是最簡單的緩解壓力的方式。

如果還是一直已人憂天的話，可以嘗試著玩一些角色扮演類的遊戲，或者和朋友吃頓街邊燒烤好好聊一聊天。因為已人憂天的情況就是由於和別人交流太少，導致輕微的自閉症和焦慮症。不用擔心，適當的休息即可緩解。