純鈞RHGL2018-08-10 15:13:59

當然算。

人本身是有生物節律的，其中就有晝夜節律。晝夜節律除非徹底不見陽光，比如《生化危機》保護傘公司那些生活在地底設施裡的人；或者稍有延遲，整體提前或延後一點點並且保持規律性，這樣的話對健康的危害不大。如果僅僅是不按晝夜時間，就算睡眠，也發揮不出睡眠的作用，很多器官的節律仍會紊亂。

人體器官不僅有自己獨特的生理節律，而且很多器官的生理節律就是符合晝夜的。這是因為，人體的很多器官有奇妙的感光性，比如位於下丘腦的“視交叉上核”，或是肝臟等等，雖然沒有眼睛，卻能感受到晝夜變化。器官的生理節律是自主的，並不受中樞神經控制。所以就算睡覺，中樞神經被抑制，也不影響器官的節律。

有些器官的晝夜節律強得不可思議。比如肝臟，它只會在深夜儲存細胞核蛋白，這個時候如果人沒有睡覺，肝臟就不會進行這項工作。其他時間即使睡覺了，肝臟也不會儲存細胞核蛋白，久之自然就因為缺乏細胞核蛋白而生病。

所以說，如果不按晝夜節律來休息，就談不到“睡眠充足”，那實質上也就等於是在熬夜了，甚至因為過度顛倒晝夜，機體機能會紊亂得更嚴重，對健康的損害比一般熬夜還大。

這也是很多人在放假時，晝夜顛倒了幾次後，就算睡眠時間充足，但身體還是覺得疲累、精神不振的原因。