心理營養師程偉華2019-06-07 12:14:00

小腿腫氣勢與喝枸杞水沒有太大的關係，但是與水喝的過多有一定的關心，飲水量過多，尤其是晚上，容易出現水腫，但是小腿的水腫也不僅僅是因為飲水，還有可能是鹽吃的過多，也會造成水腫，所以要綜合看。第一要確認腎臟有沒有疾病，因為腎臟疾病時回造成下肢水腫的，如果腎臟沒有問題，因為夏季天氣比較炎熱，人飲水量相對較多，如果喝了過多的蘇打水，會造成鈉的攝入過多。那麼也會一起水腫的問題。

還有一種造成水腫的情況是蛋白質的缺乏，也會導致水腫，如果出現水腫，要先排除一下這些因素，然後找到相關的原因。枸杞的營養是比較豐富的，對健康也有很積極的促進作用，比如其中富含的枸杞多糖，枸杞色素，甜菜鹼，以及非常豐富的胡蘿蔔素，因此常吃也能起到預防心腦血管等慢性疾病，增強免疫力，增強記憶力，養肝明目等作用。一般來說不會造成水腫的問題，不過是否會造成過敏還有待觀察。

另外要注意的是蘇打水雖然好喝，熱量又低，尤其是冰的蘇打水是很多人夏季的選擇，可以幫助降溫，但是又不會影響控制體重。但是問題是其中鈉的含量過高，並不適宜喝太多，每天一杯即可，尤其高血壓患者建議不要喝，會影響血壓的控制，夏季的清涼飲品，可以用白開水，淡茶水，薄荷葉水，荷葉水等替代最佳。