三九養生課堂2019-08-13 14:59:15

不知道你是否見過老化的管道，內部鏽跡斑斑，管道也非常脆弱，甚至輕輕敲打，就會有碎渣往下掉。

這是因為管道使用時間長就會老化，人體血管與之相似，血管老化後，它們就會失去原有的彈性，並且會變硬和變脆，從而出現腦動脈硬化。

隨著年齡的不斷增長，特別是到了50歲以後，腦血管逐漸變硬，可能會帶來嚴重的後果，如腦梗塞，腦出血等疾病。

50歲以後，身體出現這五個“警告”，請接受腦動脈硬化的事實。

1、頭痛，頭暈

腦動脈硬化，常伴有頭痛，甚至劇烈疼痛，尤其是高血壓患者，一定要注意，這是一個非常危險的致命訊號！腦動脈硬化還可能會導致心悸、惡性等，這一點必須認真對待！

2、反應遲鈍

50歲以後，如果發現自己的反應開始變得遲鈍，不要以為是人老的緣故，也有可能是出現了腦動脈硬化。

腦動脈硬化患者一般會出現精神狀態不佳，表現為神經衰弱，身體虛弱，沒有精神！吃沒有食慾、習慣性的頭暈、耳鳴！

3、判斷能力更差

有些人年輕時非常果斷，但年齡越大，他們的判斷能力就越差。在判斷某些事情時，他們往往很難注意到問題的關鍵之處。

跟健康時相比，當遇到問題他們會感覺到極度緊張，憂鬱，這可能是由腦動脈硬化引起的。

4、記憶力越來越差

因為腦動脈硬化導致大腦供血不足，所以人的記憶力會變差。

當腦動脈硬化嚴重時，人的記憶力會出現極度下降，這就表明腦動脈硬化已經嚴重！

5、行走緩慢

腦動脈硬化後，它不僅影響大腦的功能，還影響大腦的控制能力，可能導致人們走路不穩。因此，步行會變慢，有時還需要支撐牆壁或柺杖來向前移動。

腦動脈硬化實際上是腦動脈粥樣硬化，這是腦血管疾病的基礎。腦動脈硬化的形成是一個漫長的過程。

除年齡外，還有這三類人最容易發生腦動脈硬化：

第一、高血壓：

高血壓是動脈粥樣硬化的基礎。對於高血壓患者，必須定期進行血管篩查，腦血管是重點。

第二、高血脂：

血脂持續高的人，會促進動脈粥樣硬化的形成，尤其是50歲以後，風險更高。

第三：高血糖：

在糖尿病人群中，糖尿病可引起血管疾病，包括大血管和微血管，並且病變的最直接表現是動脈粥樣硬化。

腦動脈硬化最好是基於調理。除了使用降脂抗凝藥物外，還必須嚴格控制低脂肪，低糖和低鹽的飲食。鹽的攝入量每日每人不超過6克。少吃或不吃肥豬肉，蛋黃，豬油，奶油等食物。

平時補充什麼對腦血管硬化有好處？

補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，

元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。

經常做這些動作，血管不堵，腦動脈硬化不來找！

1、按摩頸部

將雙手相互摩擦發熱之後放置於頸部的左右兩側，以較快的速度來搓揉和按摩頸部，使皮膚髮紅髮熱，每天堅持幾分鐘就能達到預防腦動脈硬化的效果。

2、聳肩

聳肩動作要求大家加入雙肩上提以後慢慢放鬆，透過一提一鬆的方式反覆進行鍛鍊就能達到預防腦動脈硬化的效果。