使用者38561040462016-11-02 10:48:35

一直以來，減肥都是愛美人士的熱門話題，而想要減肥有效，除了做運動燃脂，少吃以減少脂肪攝入攝入外，還必須做到一點，也即是祛溼。中醫理論認為，人體內有時會有溼氣，而溼氣在體內將會導致脂肪無法燃燒，所以理所當然地，人們也就減不了肥。因此，要減肥先祛溼。

分享個祛溼非常管用的食譜：芡實薏仁茶

材料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。

做法：芡實、赤小豆和薏仁冷水浸泡一小時，撈出放入砂鍋中加水煮開後，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克，再次煮半小時。如沖泡袋泡茶，則一次一包芡實薏仁茶，早晚一杯，效果極好。

薏米仁、赤小豆都是祛溼的，芡實是健脾的，脾是負責化溼的，脾不好，溼氣也去不掉，至於馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶都是清熱解毒、消炎殺菌的好食材。

最科學的飲食方案就是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。科學飲食，有利於保持健康良好的身材。

諾諾加油2016-11-01 18:08:53

與小編同呼吸共命運坐等支招兒的好人……湊夠20個字了嗎………

濛濛8882016-11-02 00:05:13

減肥一定要運動，而且是堅持長時間不間斷的天天運動，控制飲食量，之後一定會有效果，雖然道理誰都懂，可是最後成功的絕對就是那堅持的人。