哆咖醫生2018-07-27 15:30:47

不僅女生需要

膠原蛋白

，男士也需要膠原蛋白，男士服用膠原蛋白不僅能夠改善肌膚，還能夠起到強壯骨骼、保護眼睛、提高免疫力等功效。

改善骨質疏鬆

骨骼堅硬具有彈性，一般不適於疏鬆，骨骼中的

鈣

流失時則導致骨質疏鬆。膠原蛋白能使得鈣質與骨細胞能結合，不致流失。骨骼中的膠原蛋白流失時會使得骨中鈣量也降低，此時只增加鈣攝取量的話，也不易改善這種骨質疏鬆的現象，因為鈣無法在骨中保住，多吃鈣也會流失，主要由於膠原蛋白量減少。所以要保住骨本，可攝入膠原蛋白來補充。

強壯骨骼

骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼在生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維，才能組成骨骼的框架。所以也有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那麼膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建築物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。

塑造肌肉

膠原蛋白雖然不是肌肉組織的重要成分，但卻與肌肉的生長有較大的關係，補充膠原蛋白能促進生長激素的分泌及肌肉增長，而對於身材的保持也需要補充膠原蛋白。

強化內臟功能

人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結構的下方是膠原蛋白，其最大功能在保護及強化臟器，比如胃或腸。

保養頭髮

頭髮的健康關鍵在於頭髮的基礎頭皮皮下組織的營養，如果缺乏膠原蛋白，頭髮會幹燥分叉，灰暗無光澤。因此補充膠原蛋白可以使頭髮柔順光澤、同時能夠預防白髮、脫髮。

含膠原蛋白的食物不僅僅是讓女性保持好的肌膚，其實男性若是能夠補充膠原蛋白食物，也是對男性保持年輕有非常好的幫助。其實膠原屬於一種不溶性纖維蛋白的物質，是構成細胞的骨架，對於修復細胞、讓細胞保持彈性有非常重要的作用。同時，在細胞的遷移過程中佔據重要的作用，對於一個人面板的發育、更新有非常好的效果。特別是對於男性來說，一旦年紀大後，肌膚及會出現鬆弛的情況，皺紋也經常出現，面板中的膠原蛋白會逐漸的流失，面板會失去彈性，會出現衰老的情況。因此能夠吃膠原蛋白食物，是能夠補充體內所需要的膠原蛋白。