sweet浠2017-10-20 23:17:21

提高體能首先你要看看你是什麼職業，什麼性別，哪個年齡段，比如學生，上班族還是女性，提高體能的方式都不一樣！如果是學生，可以球場跑步，男生打打籃球，踢足球，男女適宜的打羽毛球，乒砰球，游泳等等都可以提高！如果是上班族，那麼時間很少，只有抽空打打球，在家也可以做做小運動。。年輕人可以做的很多，上年紀散散步，偶爾打打球，游泳挺好的！！總之，身體是革命的本錢，不論身處什麼位置都要想著身體健康！！純手工碼子，打多了手累