不是貓兒8882021-11-22 02:42:07

葉黃素主要存在於一般的深綠色蔬果中，例如：甘藍、菠菜、綠色花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇異果、葡萄、柳橙等。如果你不常食用這些有益眼睛的食物，也可服用含葉黃素的健康食品或新增物來補充，現在市面上的健視佳越橘葉黃素就不錯，補充營養更直接，護眼效果也更好。

666的浹2021-11-22 02:35:39

日常補充這些營養，可以多吃西蘭花、玉米、胡蘿蔔、洋蔥、藍莓、葡萄等食物，儘管葉黃素在多種蔬菜水果中存在，但是人體的吸收利用率比較低，想要補充更多的葉黃素，更推薦食用補劑，選擇含有多種眼部營養成分，比如健視佳越橘葉黃素，其中添加了花青素、維生素A三種眼部營養，護眼效果會更好一些。