雲水禪心calE2019-02-15 18:22:51

我住的小鎮依山，我老伴71歲，我67歲，山角下有一排商業街，我們退休有鋪，商業街南端就是上山的小路，15分鐘可達山頂，從春暖花開到秋末葉黃，每天爬山晨練，看日出，天然氧吧森林浴，老伴吊嗓20分鐘，聲音洪亮，山下的人都能聽到，老伴70年代在市文工團工作，他說吊嗓是為了增加肺活量。然後他就踢腿，抻筋，我休息散汗後，開啟音響做健身操，做幾節出汗了就休息，天晴無露水遇美景拍照，在如人間仙境的世外桃源每天生活2個小時，看野雞飛，松鼠跳，聽蟬鳴鳥叫，小曲滿山繞，似修行入禪境留連忘返。太陽昇高天熱了，下山去溶入鬧市紅塵，精神抖擻，迎接美好一天。

老劉1057510142019-02-15 14:31:22

1），肺臟每時每刻都需要清潔，含氧量豐富的新鮮空氣以滿足，維護其正常執行。這些運動要在空氣新鮮的環境裡進行。

2），騎腳踏車是有氧運動，儘量避免在馬路騎行，因有尾氣汙染。

3），夏天氣溫適合游泳，游泳也是一項有氧運動，能增加肺闊量。

4），跑步是有氧運動，要到空氣新鮮的林間，河岸的路上更為適合。

5），打羽毛球，乒乓球也是有氧運氣。

6），踢毯子，跳繩也是有氧運動。

7），跳舞也是有氧運動，對肺能益處。

8），到空氣清新的環境散步，也是不錯的選擇。

跑科學2019-08-27 10:10:53

跑步是有氧運動之王，能夠起到鍛鍊心肺的作用，所以堅持跑步就可以起到強肺的作用。

長跑愛好者在跑步的時候會使用韻律呼吸法來提高呼吸效率，這個過程就是肺部不斷收縮放開的過程，這種肺部的運動可以起到鍛鍊肺部的作用，從而可以提升肺部的健康度，經常跑步的人其肺活量是大於常人的。

但值得注意的一點是，跑步呼吸時，要吸氣用鼻呼氣用口，或者呼吸都用鼻，一定要避免吸氣用口，用口吸氣對肺部是不利的，相對於用鼻吸氣，用口吸氣缺少了鼻子的過濾環節，這對肺部是不利的。

廣東骨科專家團2019-10-14 15:45:11

任何一種運動都無法對於內臟產生直接影響，但是，進行科學、合理、健康的運動，可以改善人體生理機能，對器官健康的維持有非常積極的作用。

尤其是很多運動可以改善人體肌肉與骨骼結構，可以減輕內臟器官受到的壓迫。例如，脊柱彎曲的患者，其胸椎骨會出現一定程度的形變，心臟與肺部會受到壓迫，心肺功能會受到影響。

如果患者經常做瑜伽運動，並透過力量訓練增強背部肌肉素質，可以起到提拉牽扯的作用，減輕內臟器官壓迫，對肺部有很好的作用。如果患者能夠堅持有氧運動，也可以有效改善心肺功能。

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慶好中醫2019-02-15 13:15:47

謝謝邀請！那些運動對肺功能有好處？

體育鍛煉，能增強體質，鍛鍊身體，提高肺活量，對改善肺功能有好處。日常中有哪些運動對肺功能有好處呢？今簡要介紹一下，具體如下：

1，跑步是最簡單的有氧運動，

2，走路

3，打籃球

4，打羽毛球

5，游泳

6，跳繩

7，打太極拳

8，跳廣場舞

……等等！

以上是我給大家介紹的，幾種有氧運動，能提高肺活量，改善肺功能有極大的好處，供大家參考，不當之處，敬請大家斧正！感謝大家的關注，瞭解更多的醫學科普知識，或中醫養生知識，請點選關注我的頭條號→【慶好中醫】，我會誠信為您服務！

東方紅23212019-02-15 13:47:50

堅持每天公園走步，用腹式呼吸，即吸氣時小腹鼓起，意念吸氣到丹田。慢呼慢吸，或五步或六步一吸，再五步六步一呼，當然堅持步數多點為好，根據自己身體。每天半小時到一小時，堅持一個月，你的身體感覺肯定會發生變化。