孕育島2018-02-06 11:52:58

大家好，我是糖果媽媽，是一名高階孕嬰師，健康管理師。每天分享科學孕育好方法，請關注我的頭條號。做心裡“有底”的準媽媽！

生活水平提高的同時，孩子的健康也變得越來越重要，很多孩子越來越胖，這的確是一個嚴重的身體健康問題。那麼，該怎樣幫助孩子減輕體重呢？

1。飲食

飲食對於孩子來說是很重要的問題，飲食均衡，較少攝食一些高脂肪高熱量的食物，少吃鹽，多吃蔬菜等。

2。運動

減肥就是要少食多鍛鍊，可以找到小夥伴或是兩個家庭一起鍛鍊，這樣不僅增加感情，還可以互相監督。

3。尊重孩子

不要總是把體重和自身價值或是其他方面聯絡到一起，容易讓孩子太過在乎體重，造成自卑。

4。陪著孩子一起

運動，對於胖人來說是減肥，對於普通人來說，是使身體更加健康，無論是瘦還是胖，運動是沒有錯的，都會讓身體越來越健康。

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