黑跑團2020-04-26 11:23:36

主要是你沒有熱身。

早晨起來，如果沒熱身就跑步，經過一晚上睡眠，血液主要都在腸胃裡，四肢的血液很少，所以剛跑步的時候，身體需要募集大量的血液到四肢中，心臟的負擔就很大。並且身體和心情都沒有適應，這就跟沒有熱車就直接開高速一樣，車也受不了啊。

晚上則不同，晚上你已經活動了一天，身體和精神都習慣了運動狀態，已經合理的將血液分配到了全身各處，跑起來進入狀態相對輕鬆。

建議早晨跑步前喝一點水，做好熱水身，就沒問題了。