使用者23701968692184032020-01-15 21:43:28

對於張嘴睡覺的孩子，一般來說，孩子打鼾，大多屬於扁桃體肥大和腺樣體肥大，所以應該去醫院檢查一下腺樣體和扁桃體的情況。鼻咽鏡或最簡單的鼻咽側位片可進行腺樣體特異性檢查，門診檢查可檢出扁桃體肥大。如果是腺樣體和扁桃體肥大引起的，提倡手術治療，而兒童張口呼吸會慢慢改善。

憨憨歡樂多2020-04-27 23:04:00

一、改變每天的習慣

1、白天練習用鼻子呼吸。如果你白天經常用嘴呼吸，那你晚上睡覺時也會習慣用嘴呼吸。要想改變這個習慣，你要知道自己在白天該如何呼吸。如果你習慣用嘴呼吸，那就下意識地合上嘴，儘量用鼻子呼吸。

2、睡覺時抬高頭部。睡覺之前，在頭下面多放一個枕頭。睡覺時抬高頭部能避免嘴巴張開。

3、定期鍛鍊，改變自己平常的呼吸方式。每天散步或跑步，身體對氧氣的需求就會增加，能自然地透過鼻子吸入空氣。壓力也會導致張嘴睡覺，而定期鍛鍊也能減少壓力。如果你沒有定期鍛鍊的習慣，這個簡單的改變能幫你合上嘴睡覺。

4、定期打掃臥室，減少空氣中的過敏源。塵蟎和寵物毛屑等過敏源會導致睡覺時鼻腔堵塞，迫使你用嘴呼吸。定期用熱水清洗床上用品，用吸塵器清理地板，減少空氣中的過敏源。

二、用輔助裝置

1、繫上下頦帶，保持嘴巴閉合。下頦帶是一個簡單的裝置，能幫助你在睡覺時保持嘴巴閉合。下頦帶能從頭頂包到下巴，通常用魔術貼來固定。

2、戴牙箍防止用嘴呼吸。塑膠的牙箍，也叫作前庭盾，睡前放在口中，能幫你用鼻子而不是用嘴呼吸。

3、用鼻擴張器撐開鼻孔。張嘴睡覺可能是因為鼻子呼吸道堵塞或者太窄，很難用鼻子呼吸。如果是這種情況，睡覺時可以戴鼻擴張器來撐開鼻子

三、解決健康問題

1、用鼻洗劑或鹽水噴霧清除鼻塞。如果鼻子阻塞，不能用鼻子呼吸，睡覺時你可能會用嘴呼吸。如果是這種情況，鼻洗劑或鹽水噴霧能幫你增加鼻子的氣流量。鼻洗劑能清除鼻腔中所有阻塞物，鹽水噴霧能減少腫脹。

2、如果還是沒有改善，那就得去看醫生了。睡覺時用嘴呼吸是一個潛在的健康問題，如果採取上述措施後依然沒有改善，可能就得去看醫生。