特立獨行的豬媽媽2017-07-28 19:22:56

女性在日常生活中可以多吃一些水果，這對於身體的調養作用非常不錯，不僅能夠防治便秘避免盆腔充血，還能夠令我們的肌膚狀態越來越好。女性由於體質特殊的原因所以應該少吃一些偏冷的食物，而是要多吃一些性溫或性熱的水果，例如紅棗、桂圓、荔枝、石榴、人參果、桃子等就是非常不錯的選擇，建議每天按照三餐交替服用。

水果中含有大量的維生素以及礦物質，科學的服用不僅能夠防止肌膚老化，還能夠幫助身體制造激素從而延緩衰老。

女性若是想要達到更好的補血養顏目的，那麼日常飲食一定要特別的注意，建議日常飲食不能夠過於油膩，而是應該多吃一些清淡、營養含量豐富同時以易消化的食物，例如魚類、豆類都是非常不錯的選擇，還應該多吃蔬菜、水果，多喝水等等。具體的女人常喝的補血養顏湯具體如下：

第一：歸耆雞湯

材料：當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽

做法：首先需要將雞腿清洗乾淨，然後切塊放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，然後放入準備好的黃芪，繼續小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸，繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。

功效：當歸具有非常不錯的補血功效，而黃芪則有補氣作用，所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢，對於月經也有很不錯的調和效果，由於能夠促進乳腺分泌健全所以服用後還可以起到豐乳的功效。

第二：熟地黃燉烏雞

材料：熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽

做法：首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨，然後其他的材料也清洗乾淨瀝乾水分備用。將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中，加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時，起鍋前加入食鹽。

功效：這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血，具有很不錯的調經功效。



第三：四物湯

材料：當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽

做法：首先我們需要將排骨切塊，然後飛水備用。將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中，加入清水以及排骨，大火燒開後文火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味即可。

功效：這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養髮，對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。

第四：雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽

做法：首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨，然後用清水泡發五分鐘，撕開並且去掉果核。黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液，再洗乾淨切段。將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中，加上清水進行燉煮，大約一個小時候後加入食鹽調味。

功效：這道食譜適合女性在月經期間服用，因為調經補血的效果非常不錯。

第五：蜜汁花生棗

材料：紅棗、花生仁、蜂蜜

做法：首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡，飽漲之後小火燉煮直到熟軟，最後放入適量的蜂蜜，汁液粘稠後停火。

功效：紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效，蜂蜜的補氣作用也非常的不錯，所以這道食譜具有很好的補氣血功效，適合臉色蒼白、氣血不足的人群服用。

第六：筍燒海參

材料：水發海參、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉

做法：首先將海參切成長條，然後筍切片，瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟，加入各種調味品後起鍋。

功效：這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用，對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。

坨坨mama2017-11-26 23:49:31

適合女性的養顏湯品很多的，常見的有銀耳蓮子湯、花膠燉牛奶、冰糖燉燕窩、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤、桃膠燉雪蓮子、冰糖燉血珊瑚等，基本上一般帶膠元蛋白成份的食材和藥材都是女性養顏的上品，因為膠元蛋白可以補充肌膚的彈性，延緩衰老，女性多喝這一類食材燉的湯品是大有裨益的。

除去以上這些，今天我再推薦給親一款比較不常見的養顏湯品吧——紅景天燉雪蓮子。

紅景天是藏藥中常見的食材，很多美容用品也用它做為基礎原料，就是因為它具有非常好的美容功效，此物為藥中上品，常服可輕身益氣，抗氧化抗衰老，能補腎理氣養血，還可清肺止咳，尤其對女性溼熱帶下有較好的療效。雪蓮子即皂角米，以雲南產的為上佳，本身營養價值高，低脂低熱，但富含高品質植物膠元，具有減肥、滋陰養顏、清熱解暑、養心通脈、清肝明目、祛痘、疏腸利尿、提神補氣等功效。

紅景天燉雪蓮子

原料：紅景天15克、皂角米50克、冰糖40克、水適量

1。 皂角米50克置於大碗中；

2。 加入清水浸泡2小時以上；

3。 湯煲注滿水，下入紅景天，蓋上蓋子，大火煮沸後轉小火，煮20分鐘至湯色深紅；

4。 將煮過的紅景天撈出；

5。 再下入泡好的皂角米；

6。 加入冰糖，蓋上蓋子，煮沸後轉小火，再煮20分鐘即可。

操作要點：

皂角米膠質極重，湯煮至最後會很濃稠，為防糊底粘鍋，要不時開蓋攪動一下。為防湯汁過稠，加入的水量應該在總體食材（泡發後）的10-12倍。