Reese32017-05-22 14:06:08

謝邀！30斤姑且認為全是減掉的是脂肪，一個月對於體重基數很大的人來說不是不可能！但是你要說科學不，在我看來我要給否定答案，百分百不科學！消耗一公斤脂肪需要7700大卡，日均減一斤也就是3850大卡的熱量缺口！一個正常男性的基礎代謝在2000大卡左右，慢跑一個小時消耗400大卡左右！也就是說你在十分理想的情況下，一天中不攝入任何熱量外加跑4個小時左右情況下，你可以減一斤脂肪！看到這你就會覺得一天一斤是多麼恐怖的事了！人一整天不攝入熱量可能不？當然不行！一頓好的早餐是喚醒人體新陳代謝的開始，足夠多的糖原是人大腦正常運轉的保證！當攝入熱量過低，人體勢必降低新陳代謝的速率維持機體！長期低代謝下去，你就養成了那種喝水都長胖的體質！所以說為此正常新陳代謝的熱量不能缺，減肥者可以把食物熱量缺口控制在300到500大卡左右，正常一天2小時的運動消耗在800大卡左右，也就是說一天熱量的缺口在1000大卡以上，這就是所謂的比較安全的減脂區間一個禮拜1到2斤！再回到前面，一個月30斤，那身上的面板會皺成什麼樣，要麼醫院手術要麼再胖回去慢慢減！正常人不會一個月胖30斤，所以正常人也不會一個月減30斤！

鐵族新人2017-05-22 14:04:58

從減重角度上來講這個完全是有可能的，但是這樣的速度減重，很大一部分是脫水，以及肌肉損失，這種速度減重會造成身體脫水嚴重，以及肌肉含量減少導致的代謝速度的降低，從長遠來講有點得不償失，過快速度的減重也會導致面板鬆垮等問題的發生！減重應儘量透過運動以及食物結構的調整，在保持肌肉的情況下減少脂肪！

瘦下來真好2017-05-22 12:51:11

感謝頭條邀請！月減30斤，這個方法是否科學？不能單一看減重，主要是減脂減圍，月瘦30斤是絕對可以，選對方法的同時，還要看肥胖基數和減肥過程。首先不能禁食、不能代餐、更不能手術……減肥的目的是健康瘦美！如果只看減重，很可能是假性減肥，短時間內的細胞脫水所致，這樣的瘦肯定會反彈。因為細胞處於脫水和飢餓狀態時，一旦吃一餐就可以反彈回來，因為此時的細胞吸收是平時的200倍以上。科學瘦身必須要有以下特點：1、脂肪細胞從大到小，從小變少，結構重新排列。（脂肪不壓稱，只是佔地方），2、腸道菌群結構重新排列。這樣的瘦身成功是不會反彈的。