肝醫生宋現禎2019-09-03 16:28:13

乙肝患者除了治療之外，生活中多加註意也對病情的恢復有很大的幫助。那具體有哪些生活措施呢？

1、合理的飲食 乙肝患者在飲食上要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜瓜果，少吃動物脂肪內臟、油炸類的食物。

2、作息要規律 晚上是肝臟的排毒時間，如果熬夜太晚，就讓肝臟的損傷更重。尤其是乙肝患者的肝臟已經受到了不同程度的損害。

3、良好的心態 肝臟最怕的就是怒火，長期生氣，不利於肝臟的修復，乙肝患者應該放平心態，保持心情平和開朗。

4、適量運動 乙肝患者可以每天堅持半個小時的運動，慢跑、快走、爬山等，這樣可以增強機體免疫力，從而促進肝臟的恢復。但在肝功不正常的時期，也要避免劇烈的運動。

影視國漫堂2019-08-27 21:16:40

1、遵醫囑規律服用抗病毒藥，不要有漏服情況，更不要自行增減藥量。

2、飲食三餐規律，營養要均衡，不盲目追求一些保健品或補品，在飲食不能滿足營養需求的情況下，可以在專業健康管理師或營養師的指導下適當進行營養素的補充。

日常生活中要儘量少吃或不吃的食物如下：黴變食物、醃製食品、變質的剩飯剩菜、燻臘食物、煙燻燒烤食物、高糖高脂高鹽食物、含防腐劑的食物、辛辣、刺激食物。可適宜多進食一些富含高蛋白而熱量低的食物：如雞蛋、牛奶、去皮雞肉、豆腐、魚等。此外，十字花科蔬菜如捲心菜、花椰菜、白菜等，有利於肝臟健康，可適當常吃。一定要禁菸酒！

3、在肝功能正常的情況下，建議進行適當的運動，不建議做一次性過度疲憊的運動，應該注意循序漸進，堅持不懈。如果當前存在肝功能異常或有其他不適症狀，應該暫停運動，等到恢復後再進行。

4、保證充足的睡眠，每天儘量在11點之前入睡，如果因為工作或其他原因不能調節，晚上睡眠不足的情況下，白天一定要注意補充睡眠，每天睡眠保證在7-8個小時。

5、不濫用藥物，如果因為其他不適需要用藥，一定要遵醫囑服用，不可自行用藥。因為藥物都經過肝臟代謝，一旦用藥不當，很容易對肝臟造成負擔。另外，如果因為其他疾病需要用藥，需注意與抗病毒藥間隔時間來吃，需要至少間隔2個小時以上。

6、注意自我監測以及定期複診複查。平時注意自己是否有不適的嚴重症狀，如果不適症狀持續未緩解需要及時就診。另外，進行抗病毒治療的乙肝患者，需要3-6個月定期做好相關複查，一是監測治療效果，二是為了監測是否發生耐藥，以及是否有其他併發症的出現。

魅影速送2019-08-27 21:42:08

我個人觀念，心平氣和，保持樂觀心態，每天準時睡覺少熬夜！注意保養。

冼守業2021-06-14 12:52:45

乙肝患者不要輕易丟掉希望，藥物治療+生活改善大多能避免惡化

乙肝，是一種有傳染性的疾病，像一些經常喝酒、抽菸的人都是乙肝的高危人群。

想要檢驗自己是否有乙肝最好的方法便是進行乙肝檢查，才能有效緩解乙肝病毒侵蝕肝臟的進度，減輕症狀。

我國曾經是一個“乙肝大國”，乙肝人數相當的多，但遺憾的事，乙肝發現率和就診率相當的低，而往往等到出現較為嚴重的消化道症狀和肝區疼痛、黃疸後才去就醫，這時候已經為時已晚了。

患上乙肝後，在治療上主要以抑制病毒活性為主，目前尚沒有完全根治的好方法。

因此，慢性乙肝的治療主要以三分藥療、七分調理為主，患者需要按時按醫囑使用抗病毒藥物來抑制病毒活性，如使用（欣復諾）阿德福韋酯膠囊，來抑制病毒活性減少其活動複製和血清氨基酸轉移酶升高的肝功能代償。

而在生活上，患者需要保持愉快的心情和堅定的意志，生活規律、合理飲食、不宜過度營養引起肥胖以及適當運動。

除此之外，這些壞習慣都會加劇乙肝的病情，需要及時戒掉

1。 清淡飲食。大部分的物質都需要經過肝臟排毒，肝臟透過分泌膽汁來幫助我們消化脂肪類的食物。如果總是喜歡進食一些油膩的東西，肝臟的負荷就會加重，並且血脂也會跟著升高，誘發脂肪肝，嚴重影響肝臟健康。

2。 喝酒容易傷肝。我們喝下去的酒，都需要肝臟來幫助分解，酒裡面的酒精會活化乙肝病毒，進一步加劇肝臟損傷。

3。 抽菸，眾所周知，香菸在燃燒的時候會散發出大量的有害物質，這些有害物質不僅會傷及肺部而且還會對肝臟有一定的危害。

4。 熬夜傷肝，很多人都知道熬夜對身體不好，但熬夜其實尤為對肝臟不友好。我們肝臟需要在體內代謝活躍性較低的時候，進行細胞修復，而睡眠的時候便是最佳的肝臟修復時期。若是身體在熬夜時，則會大大奪走肝臟的修復時間，令肝臟自我修復功能大大縮短。

總的來說，對於乙肝人群，一定要記得3分治療7分養病的原則，每年保持定期檢查，尤其是在40歲之後，是誘發肝癌和肝硬化的常見階段。這類人更應當做好藥物控制和生活調節的工作，以免病情惡化。