健康防護林2019-02-13 15:19:47

相關檢測資料顯示，中國高血壓患病人數已近3億。作為慢性病之一的高血壓也受到了越來越多的人重視。眾所周知高血壓與生活習慣息息相關，與高鹽飲食、肥胖、吸菸、過量飲酒、精神因素等等有關。

飲酒是當今社會應酬交往的重要方式，有很多人因為喝酒喝出了啤酒肚、喝出了肥胖、喝出了高血壓。高血壓和酒精也成為了矛盾的對立面。現在又有人發現有時候喝酒之後測血壓發現血壓會下降，於是提出了這樣的疑問：喝酒能夠降血壓？

之所以會有血壓下降的現象，是因為酒中的乙醇進入人體後，會直接作用於血管平滑肌，使血壓降低。氧化代謝成為的乙醛，其有毛細血管擴張功能，皮下毛細血管擴張後，血液淤積在外周，也會使血壓降低。酒精與血壓的關係就像“U字”，在剛開始飲酒的3~5小時內，血壓一般有不同程度的降低。過4~5小時後，血管重新開始收縮，血管阻力逐漸增加，血壓出現反彈性增高，更容易誘發高血壓急症。

看到這裡大家有可能心裡一想以後是不是可以喝點酒了，並不是！研究表明飲酒與心腦血管疾病發病息息相關、過量飲酒或長期大量飲酒仍是高血壓的危險因素。所以，建議高血壓病人戒酒或減少飲酒量。高血壓指南明確指出，若每日飲酒量限制達標（每日男性＜25g，女性＜15g），血壓可降2~4mmHg。25克相當於啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度的白酒75克。

所以，長期大量飲酒可升高血壓，並增加高血壓患者的死亡率，而減少飲酒或者戒酒都可以使血壓降低。

患了高血壓，平時生活習慣就要更加註意了。老生常談的生活注意事項：

1．堅持運動；

2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克；

3．多吃蔬菜和水果、少吃快餐：儘量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量；

4．戒菸、限制飲酒：吸菸有害健康，吸菸者應儘早戒菸、不飲酒或少量飲酒。

高血壓患者記得定期複查監測血壓，以便觀察降壓療效，監測各種危險因素，強化健康生活方式，定期體檢是否有靶器官的損害。