百柯大全2018-03-31 18:12:06

增肌粉裡主要含的是蛋白質，對增加肌肉很有用。最有效果的是鍛鍊完用，這時候吸收最好。肌肉會隨年齡下降而松馳，跟吃什麼增肌粉沒關係，堅持鍛鍊就好了。增肌粉的主要用途是用來補充增肌所需要的各種營養，主要是蛋白質，至於說多久見效，那是得看你的鍛鍊的方式。增肌粉只是起輔助作用。食用方法：運動前20-30克蛋白粉，運動後30分鐘－2小時內20-30克蛋白粉加5克肌酸4右谷氨醯胺或者加一份增肌粉，效果最好。儘量不要空腹吃就好了