橘子餡兒豆包2019-12-29 19:21:03

跑步前期是會瘦 但是隻是暫時的 到了一定程度會胖起來， 這是因為經常有氧運動 會改善體質增強臟腑功能 改善身體的消化吸收， 胃口變好配合增加飯量 ， 體重會上長 ，但是相比較 增肌 速度要慢一些 不著急的話 可以慢慢來 但是一旦堅持下來 這個長得肉會持久一些 不像增肌長得快 但是不練了 掉的也快 ！可以吃些增肌粉，比如悍金斯就不錯，我一直在用，三個月就增加了十斤