晨曦曉悟2020-04-02 08:35:10

我是一個電腦上班族，肩頸不適大概三年了，沒去拍過片，聽說這是職業病，只能緩解，不能根治，除非遠離對肩頸有損傷的職業，於是從沒想過去系統地調理。平常肩頸部只有微微的沉重感，僅有一次，突然感覺頸部非常僵硬，接著頭部也有麻木感，聽力減弱，後來眼睛開始乾澀，視力模糊，我感覺快要昏迷了，竭盡全力振作起來去了附近一個診所，醫生聽了我的描述，在我兩手上各紮了一顆銀針，瞬間耳清目明，肩頸的僵硬感也消失了。第二天，只有肩頸還和往常一樣有些許沉重，同樣紮了銀針，但感覺是多餘的。從那以後，我便儘量透過自我鍛鍊來緩解輕微的不適，效果還不錯：一、，抬起雙手足足地伸個懶腰再起床，起床後喝一杯溫水，開始頭部運動和擴胸運動，幅度不能太大，不然會加重炎肩頸的炎症；二、洗臉時用熱毛巾敷頸部；三、用粗鹽和切碎的鮮姜炒熱後裝在布袋裡熱敷肩頸；四、注意坐姿：貼著椅背坐直，沒事頭常向後仰仰，舒展一下手臂；五、平常可以自己多捏捏肩頸部位，舒展筋骨。這些就是我的小心得啦，希望對大家有所幫助！