風捲殘雲煙花冷2019-10-06 20:14:48

正確。

傳統武術的基本功——站樁，對上身的要求基本上都要求中正、不偏不倚，頭頂懸，下頦微收，目視正前方。

太極拳和形意拳對脊柱的鍛鍊要求更嚴格，在放鬆的狀態下，意念將脊椎節節拉開，然後放正位置。形意拳的三體式和戴氏心意拳的丹田功及太極拳的渾元樁意守命門，透過鍛鍊，使丹田內氣鼓盪，發力時由腰間命門處透過脊柱，力達脊背到肩，經肘、腕到手，作用於對方，那叫虎勁。

傳統武術對預防腰椎、頸椎病，及理療後康復有幫助。