海盟保健2018-04-02 17:28:26

做輕快的金魚式搖擺運動，來強化脊椎神經，確實達到“補氣”與整脊的功效

骨科陶惠人2020-07-04 10:27:20

脊柱側彎的患者平時怎麼來鍛鍊呢？

針對脊柱側彎來說，最好的鍛鍊是單雙槓的體育活動。當然，這裡所說的“單雙槓”的體育活動，並不是指單純地吊在槓桿上面，因為這樣的懸吊，會造成手部的損傷。

正確的方法是，要像體操運動員那樣，經常有意識地去做引體向上或者上翻等各種動作。

當然，其他的體育活動對脊柱側彎也都是有幫助的。比如做瑜伽、舞蹈，還有一些形體的鍛鍊，這些都可以讓脊柱的柔韌性得到鍛鍊。

如果是選擇去游泳、跑步，對於脊柱側彎本身的幫助其實並不大，但是它可以改善脊柱側彎病人的心肺功能。

所以脊柱側彎病人，不論選擇什麼樣的體育運動都是對脊柱側彎是有幫助的。

就針對脊柱側彎來說，單雙槓的體育活動是最好的，這種單雙槓的體育活動，類似於自己用自己的重力做牽引，是最好的一種鍛鍊方式。