阿鵬記錄生活2019-10-18 10:01:18

喝點茯苓有助於睡眠

居安思危的媽媽2019-10-15 10:45:47

晚上睡前可以喝一杯牛奶有助於睡眠，渾身難受首先看穿著是否舒適寬鬆，中間總是醒那麼就是要考慮是不是缺什麼微量元素，可以去醫院檢查一下，如果排除身體原因，那麼就考慮心裡原因，是不是壓力太大或者想法太多，白天多幹一些積極的事情，少一些消極情緒，這樣保持好的心態，晚上就必要入睡，睡前不要太過激動或者睡下之後思前想後，放空自己，就是睡覺就可以了！試試吧